Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

[Pescanoce]

Sperando di aver recuperato una certa continuità, ritorno a postare qui, anche se coi miei pochi e lenti metri mi vergogno !
Ieri mattina alle 6.45 con afa spessa 5 km e qualcosa, con 30 min di corsa continua, qualche esercizio per le gambe e poi 6 min per tornare a casa.

[ingpeo]

Ciao pesca! Bentornata!

[pippotek]

...e al cuore

si parla di vecchio cuore granata? A proposito,
bentornata (e bravissima) Pescanoce, 5km in 30' chi comincia da zero li sogna

[iceunstable]

Un salutone di bentornata a Pescanoce..brava...continuare e non mollare....
e un ......desgropte a Milo

[Hat]

Rieccomi con un uscita caliente a metà giornata sotto il sole, oretta di scarico con 3 allunghi.....quando torna l'inverno?

[Pescanoce]

[p
bentornata (e bravissima) Pescanoce, 5km in 30' chi comincia da zero li sogna

In 36 minuti mi sa…

[pippotek]

eh adesso siamo già lì a guardare i decimali…

[nicola_1990]

Ieri 8 km di scarico a 5'30" di media. Oggi 3 km di riscaldamento e poi 6x1000 rec. 2' in 3'39"/3'35"/3'38"/3'40"/3'41"/3'36".

[pippotek]

complimenti!

[MarcelloS.]

Lentino serale

H.18.45, sereno, 34°

Arezzo ribolle, esco molto più tardi del solito per delle commissioni e fa addirittura più caldo del solito. Con la Frà, ma mi staccherà in continuazione, io vado tra 5:40 e 5:50 dopo un inizio pessimo (crisi di fame?). Andiamo alla Bonifica e torniamo dalla parallela, in via Calamandrei verso casa non vedo neppure più la Frà, avanti qualche minuto. Chiudo 13 km (sconticino di uno) in 1h15' e domani ho un ventunello, speriamo più brillante di oggi