Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

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nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da nicola_1990 »

Mercoledì riposo forzato causa raffreddore; anche ieri non stavo benissimo ed ho preferito non correre (ho fatto giusto una camminata di 6 km e rotti dopo cena).

In teoria questa sera avrei avuto in programma una gara di 6,6 km...dato che sto meglio probabilmente alla fine la farò nonostante gli ultimi 2 giorni non al meglio.
tartarugone
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da tartarugone »

Partendo dal presupposto che non gareggio, nn sono un amatore tesserato, oggi ho partecipato alla 5,30 di Bologna, chiudendola in 22,37. Io sono soddisfatto, ma accetto volentieri pareri, consigli e/o critiche da parte dei più esperti. Grazie
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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da fujiko »

@tartarugone bravo. In questo 3d però postiamo solo gli allenamenti, per i consigli c'è la sessione Allenamento e Tecnica, chiedi pure lì, thanks
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tartarugone
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da tartarugone »

Chiedo scusa se sono stato ot.
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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da fujiko »

ma figurati! mica ti devi scusare ;)
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da Hat »

Stamani bega tempistica, mi ritrovo ad uscire alle 11:15 sotto al sole pieno, porto dietro una borraccia con magnesio&potassio massigen senza zuccheri che nascondo all'ombra di un muricciolo del parco: 20' riscaldamento poi 5km CLS - 4km CM - mi fermo a bere - 3kmCV

Ultimi 3km tosti col caldo, prima del blocco veloce mi son fermato a bere e riprendere la bottiglia, a 1km dalla fine mi son rifermato 30sec per bere senza affogare :mrgreen:
Alla fine portati a casa 17km e una buona abbronzatura :mrgreen:
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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mb70
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da mb70 »

Stamattina uscitina tranquilla con skip vari. Domani mattina Parkrun. Il meteo è cambiato stamattina bel tempo e aria fresca ora caldo umido!
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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maurotv
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da maurotv »

Ripreso a correre dopo un bel po'......spero di ritrovare un po' di continuità. 4,3 km per iniziare in 22'05" parziali: 5'19"-5'17"-5'13"-5'03"-1'12" (300m). Buon allenamento a tutti.
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Pescanoce
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da Pescanoce »

Per me oggi uscita di gruppo all’alba, ho fatto 9,9 km ma il tempo non ve lo dico. Diciamo che del moribondo non vedo nemmeno la schiena...
Invece, siccome sono ipocondriaca e temo di farmi male, martedì sono andata in palestra per rafforzare gambe e resto del corpo.

Con la caldazza che c’è, sto meditando anche io di prendermi qualche integratore di magnesio potassio come fa hat, ma con i miei pochi km non so se farebbe bene più al farmacista che a me...

Buone corse e buone riprese a chi riparte dopo stop più o meno lunghi.
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ingpeo Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da ingpeo »

Stasera recuperata l'uscita sulla stradina montana!
Visto tre camosci! :)
La corsa è andata molto bene, ho subito fatto il giro con tempo da pb (devo controllare bene) stando sotto l'ora.
Il lavoro in salita funziona! In discesa ero più guardingo visto il ginocchio ed un po' di merenda sullo stomaco. :mrgreen:
Ottimo comunque come primo giro del 2019 sulla mitica stradina!
La risposta è 42
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