Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da Scut »

Stamattina 50’ lenti proprio ma che caldo!
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da fujiko »

Stamane 50' Fartlek (3'F/2'P) con caldazza.
In 50' di fartlek venuti fuori 9.4K @5'20 di media.

Tot. 13.7K @5'30 overall.

:salut:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da Miro 69 »

Stamattina 20 km come sempre a sensazione, le api, i fiori, i capodogli...
neanche male per il periodo.
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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Pescanoce
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da Pescanoce »

Dopo 20 km li vedrei pure io i capodogli! A parte che con questa umidità non sarebbe così improbabile! Ciao miro!
Che cosa stai preparando?

Per me niente allenamenti oggi ma passeggiata col passeggino prima che il sole bollisse l’asfalto. Però ho comprato un integratore!
But just because it burns, doesn't mean you're gonna die
You gotta get up and try, and try, and try
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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da Miro 69 »

Ciao miro!
Che cosa stai preparando?
Na carbonara :D

Ciao Simona !
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
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Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da MarcelloS. »

Trentello mattutino

H.9.15, serenissimo, 20° e qualcosa al via, 30° tre ore dopo alla fine

Con la Frà, abbiamo un lento con accelerazioni ogni 5 km (per poi tornare lenti). Andiamo zona Bagnoro/gragnone e faremo lì gran parte dei km. Ritmo intorno a 5:50 nei km soft, accelerazioni sotto 5 coi km veloci che mi vengono 5:10/15. Dopo 26 km la Frà finisce e io vado in una bollente via Calamandrei di mezzogiorno per l'ultimo step, arrivo a casa e bevo parecchio :smoked: Chiudo con l'ultima accelerata e sono 31 km in 2h58' :salut:
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:97 (2 ritiri)
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ingpeo Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da ingpeo »

Miro, finché non vedi il vaso di petunie tutto bene!

Per me oggi camminata montana sull'altopiano del Montasio.
Veramente bello! Ed anche veramente caldo!
È stata un'uscita tranquilla: 14 km circa con 500m di dislivello, andando con calma. Ci voleva!
:)
Ora però devo rallentare con la corsa per far guarire il ginocchio. Uffa.
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pippotek Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da pippotek »

stasera 8,5km al Parco del Moscerino, media 5'39
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da Scut »

Oggi 6,7 km in 40', che lentezza ;D
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

Messaggio da nicola_1990 »

Domenica mattina insieme a 2 amici che faranno l'urban trail a Bergamo a fine luglio (sarebbe la gara da 20 km e 700 m D+ che fanno nello stesso weekend del GTO e dell'OUT) abbiamo fatto una prova del percorso. In realtà non conoscendolo perfettamente sono usciti alcuni tagli involontari ed alcune allungatoie in altri punti...complessivamente 17 km e rotti con 600 m D+ (in 1h50'30" circa), più altri 2 km lenti (tipo a 6'/km) per rientrare alla macchina, come defaticamento. Questa mattina invece esercizi di potenziamento.
Bloccato

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