Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

[MarcelloS.]

Lentone pomeridiano

H.18.15, sereno, 36°

Da solo e piuttosto stanco, faccio calamandrei e giro corto dalla bonifica. Ritmo tra 5:40 e 5:50 poco brillante, anche come sensazioni. Chiudo 12 km in 1h09'

[Hat]

Oggi 1 ora di lento e 3 allunghi fatti bene con buone sensazioni muscolari, son abbastanza sciolto, cosa che succede raramente....sarà il caldo che mi scioglie come un ghiacciolo

[Scut]

Per me stamattina 40', fatti 6,6 km a 6'05"

[pippotek]

con @ice Sassi-Superga, 4,8km belli in salita. E ritorno.

[nicola_1990]

Questa sera gara di 6,8 km (piatta ad eccezione di 2 cavalcavia, e con un tratto di circa un km su sterrato) corsa a 4'05" di media (28' e rotti il tempo totale).

[maurotv]

Questa mattina sono riuscito ad allungare un po'. 5km in leggera progressione a 5'07" di media e ultimo km a 4'54" / 1km di camminata / 1 allungo 200m in 33". 2x60 molleggi piedi.

[Miro 69]

19 km FL, i primi 15 molto regolari poi ho avuto dolores de panza...vabbè portati a casa.

[AleRedCR]

Brau @Miro!

[fujiko]

A metà mattina, 1h CL collinare con allunghi 10x30" a Villa Pamphili.
Tot 10.5K @5'53

[Pescanoce]

Per me martedì un po’ di palestra e poi non sono più riuscita ad uscire causa notti bianche per raffreddore della pargola. Stamattina invece uscita alle 10.30 dopo il temporale, mi sono fatta ingannare dalle persone con l’imperabile e pensavo facesse più fresco. Comunque 40 minuti, poi qualche minuto di pausa per fare qualche esercizio alle gambe e ritorno a casa. In totale 52’ e 8 km.

@pippotek, ma avete fatto qualche sentiero o fatto tutta la strada?