Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Stamane ripetute miste: 10x100 (28") + 2x1500 (4'55") + 4x500 (4'45") + 5x200 (52/53").
Tutti in target tranne i 500 (target 4'35) un po' sofferti.
Tot. 18.2K @6'05 overall, inclusi recuperi al passo.
Tutti in target tranne i 500 (target 4'35) un po' sofferti.
Tot. 18.2K @6'05 overall, inclusi recuperi al passo.
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Oggi riscaldamento più 8x300 venuti sotto 1’20 di media... il target era 1’25 ma le gambe giravano... e 10’ di defaticamento
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Alle una, prima di pranzare, 7 km in un ora, temp. 31°
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
20 km in tapasciata, finale in crescendo nonostante sole a picco, molto contento !
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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- Iscritto il: 13 ott 2017, 12:39
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Dopo due giorni di riposo, questa mattina seconda prova percorso del Bergamo Urban Trail; 18 km circa in 1h45', più 1,5 km per tornare alla macchina (a ritmo blando, come defaticamento).
- tomaszrunning
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- Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
- Località: Sarzana
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Buona sera a tutti
Questo weekend cercavo di tenermi attivo
Venerdì - ginnastica posturale
Sabato - CL/Rma (3/1+2/1+1/1+2/1+1.7) totale 13.7 km e alla sera 5km di canoa in mare
Stamani - 26km bici, riposo, 30km di bici di ritorno...
Comunque chiudo questo mese solo con 70.89 km
Questo weekend cercavo di tenermi attivo
Venerdì - ginnastica posturale
Sabato - CL/Rma (3/1+2/1+1/1+2/1+1.7) totale 13.7 km e alla sera 5km di canoa in mare
Stamani - 26km bici, riposo, 30km di bici di ritorno...
Comunque chiudo questo mese solo con 70.89 km
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Partita per fare 21 km, ne ho portati a casa solo 16,5 @5.21... partendo alle 18, nel reggiano il caldo non perdona...
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Il caldo non perdona nemmeno qui.
Mi ero prefissata di fare, stamattina, 8 km. Fatti, ma ci ho messo 55’, anche se non mi sono sforzata più di tanto.
Pensavo che la ripresa fosse più semplice, l’ho già detto?
Mi ero prefissata di fare, stamattina, 8 km. Fatti, ma ci ho messo 55’, anche se non mi sono sforzata più di tanto.
Pensavo che la ripresa fosse più semplice, l’ho già detto?
But just because it burns, doesn't mean you're gonna die
You gotta get up and try, and try, and try
You gotta get up and try, and try, and try
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
La ripresa non è mai semplice. Anche per me ora è così, dopo un ricovero, e va accettato. Ma pian piano si ritorna in forma. Quello che conta è non fare sempre gli stop, altrimenti non ti riprendi mai. Fa caldo, ma non si molla. Meglio andare più lenti, così ci rifacciamo la resistenza.
- elisa udine
- Guru
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- Iscritto il: 24 ago 2014, 22:26
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
21km: 1h36'33" 2020
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
viewtopic.php?t=40338
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
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