Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

[fujiko]

Se svuoti prima, no problem

[gambacorta]

con me succede molto di rado, solamente terza volta da quando corro e stavolta è stata x il 90% colpa mia

[Hat]

Anche oggi scarichello di 1 ora, domani sera provo una semi-competitiva in zona e vorrei almeno essere in condizioni pseudo accettabili, non molto di più

[Miro 69]

Kill Bill ! Yeah ! 59'47"

[pippotek]

Yeah, bravo Miro! in questa stagione poi, vale tutto il doppio
@Hat in bocca al lupo per domani sera

[nicola_1990]

Ieri sera rapida sessione di esercizi di potenziamento (una ventina di minuti in tutto), oggi 10 km a 5'23", su fondo misto sterrato/asfalto (circa 3,5 km sterrati, il resto asfalto).

[MarcelloS.]

Lentone odierno

H.17.45, sereno/variabile, 30°

Nelle gambe ho probabilmente cyclette e allenamento vivace di ieri, oggi sono molto imballato e resterò così per tutto l'allenamento. Quasi tutto intorno a 5:50 con gambe fiacche, lievemente meglio i km finali e nell'ultimo accelero e faccio 5:15 ma poco brillante. 12 km in 1h09'

[milo1973]

stamattina ore 7:00 24km con @ice, media 4'49.

Bravi ragazz i! Che invidia pero'

[pippotek]

povero milo, ma sei sempre incidentato?

[fujiko]

Stamane 30' CL circa + allunghi, tot 5.7K @5'50 di media.