Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Questa sera 20' di riscaldamento e poi 3000 rec. 3' 2000 rec. 2' 1000. 11'48", 7'53" e 3'30" i tempi (il 3000 ed il 1000 come da target, il 2000 3" più lento del voluto ma amen: considerando che non ero in pista ma su un anello di 1150 m con alcuni saliscendi era anche più complicato regolarsi in modo così preciso...).
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
30’ e allunghi, totale 5,39 km a 6’
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
1 ora stamattina alle 05:20...
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Ieri sera corsetta di 12,6 km verso le 19, faceva caldo ma l'ho sopportato bene, non ho neanche bevuto, alla fine la media è uscita 5:13, come nei lenti invernali. Dovrei uscire sempre alle 19 o anche più tardi in questa stagione ma si finirebbe per cenare sempre tardissimo...stasera infatti mi sa' che vado prima.
42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
@uguroni anche qui a mb70!!!!
buon compleanno!
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10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Prima di pranzo incastrati 40' abbondanti CL con qualche allungo breve finale. Tot 7.4K @5'50
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Questa mattina 8×400 recupero 1'45. La voglia di correre tra caldo ed impegni è diminuita in questo periodo. Il fatto di allenarmi da solo non aiuta. Ho corso a sensazione senza guardare l'orologio, su percorso non propriamente piano. A posteriore analizzando la fc, ho mollato di testa, mai fuori soglia, in tutto l'allenamento.
Passo medio
@3'53"
@3'46"
@3'51"
@3'56"
@4'01"
@4'05"
@4'18"
@3'59"
Passo medio
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Quoto @lillagas, il problema di correre tardi è quello di cenare altrettanto tardi....che quando sono solo non mi crea nessun problema, ma se sto qualche giorno con i miei genitori effettivamente mi dispiace mangiare da solo alle 21, oppure addirittura sapere che mi aspettano....e quindi alla fine, tranne in caso di rari lunghissimi infattibili con la caldazza, mi sparo l'estate a correre al sole.
L'alternativa ovviamente è all'alba, ma spesso devo essere già attivo per altre attività più spiacevoli
Oggi 1 ora di scarico liscia.
L'alternativa ovviamente è all'alba, ma spesso devo essere già attivo per altre attività più spiacevoli
Oggi 1 ora di scarico liscia.
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Pensa che io alle 21 ci ceno sempre, e se va bene....
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Allenamento di ieri
H.19, sereno, 31°
Con la Frà (per poco) perchè il suo lento è a ritmi troppo veloci per me. Io faccio tutto tra 5:30 e 5:40, impegnato da una partenza troppo vivace e staccatissimo dalla Frà. Mi son fatto vecchio Chiudo 12 km in 1h07'
H.19, sereno, 31°
Con la Frà (per poco) perchè il suo lento è a ritmi troppo veloci per me. Io faccio tutto tra 5:30 e 5:40, impegnato da una partenza troppo vivace e staccatissimo dalla Frà. Mi son fatto vecchio Chiudo 12 km in 1h07'
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
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