Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
@Hat Grande gara, bravissimo!!!!
Ultima modifica di pippotek il 8 giu 2019, 9:53, modificato 1 volta in totale.
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
e bravi tutti quanti!
@Milo, l'importante è che il ginocchio vada a posto.
Per i tempi non c'è nessun problema, tornano prima che uno creda, ma poi chissene
@Milo, l'importante è che il ginocchio vada a posto.
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Grande prestazione, Hat! Complimenti per il nuovo PB!
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Molto bene hat! Bel pb!
Oggi per me allenamento in Friuli. Appena stato con Arla ed Elisa udine a Manzano a fare un bel giretto collinare passando per l'abbazia di Rosazzo ed Oleis. Veramente posti stupendi!
Ho fatto il grosso errore di fare colazione troppo tardi e lo yogurt mi ha fatto compagnia per tutto il giro, inoltre inizia a fare caldo... Cioè, non è ancora mortale ma così di botto lo soffro!
Ho anche dovuto camminare in un paio di salite
Alla fine 11 km e mezzo di chiacchiere assolate
Oggi per me allenamento in Friuli. Appena stato con Arla ed Elisa udine a Manzano a fare un bel giretto collinare passando per l'abbazia di Rosazzo ed Oleis. Veramente posti stupendi!
Ho fatto il grosso errore di fare colazione troppo tardi e lo yogurt mi ha fatto compagnia per tutto il giro, inoltre inizia a fare caldo... Cioè, non è ancora mortale ma così di botto lo soffro!
Ho anche dovuto camminare in un paio di salite
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Oggi esercizi di potenziamento, in attesa del lungo lento di domani (per il quale al 99% farò una non competitiva ad una decina di km da casa).
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Grazie a tutti
Stamattina bello contento da ieri sera mi son fatto 18km di LL molto relax ma molto abbronzante
Stamattina bello contento da ieri sera mi son fatto 18km di LL molto relax ma molto abbronzante
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Tantissimi comimentoni ad HAT.
Le gare migliori vengono quando meno ce lo aspettiamo.
Il tuo racconto mi ha ripotato alla mente tanti ricordi e sensazioni.
Bravissimo.
Le gare migliori vengono quando meno ce lo aspettiamo.
Il tuo racconto mi ha ripotato alla mente tanti ricordi e sensazioni.
Bravissimo.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Questa mattina 6 km tranquilli.
Ciao Claudio !
Ciao Claudio !
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Bravo Hat e un saluto a Milo, vecchia guardia RF
Per me ottimo Segrino nel blitz brianzolo
H.11.30, sereno, 28°
Ora e stagione preferita in uno dei miei posti preferiti... per forza è una bella corsa! La fra legge e io corro, tre giri (quasi 15 km). Primo a 5:25 regolare, secondo simile ma all'ultimo km mi supera una buona lepre e lo seguo anche se non faccio più il lentino previsto, mi metto ad andare intorno 4:50/55 e l'ultimo km è sui 4:30. Il segrino mi migliora le gambe Arrivo con ottime sensazioni e per nulla stanco, allora ogni tanto posso vedere ancora il 4 davanti al crono
Tempi: 26:55+26:10+24:00=1h17'05
Domani trentello di montagna!
Per me ottimo Segrino nel blitz brianzolo
H.11.30, sereno, 28°
Ora e stagione preferita in uno dei miei posti preferiti... per forza è una bella corsa! La fra legge e io corro, tre giri (quasi 15 km). Primo a 5:25 regolare, secondo simile ma all'ultimo km mi supera una buona lepre e lo seguo anche se non faccio più il lentino previsto, mi metto ad andare intorno 4:50/55 e l'ultimo km è sui 4:30. Il segrino mi migliora le gambe Arrivo con ottime sensazioni e per nulla stanco, allora ogni tanto posso vedere ancora il 4 davanti al crono
Tempi: 26:55+26:10+24:00=1h17'05
Domani trentello di montagna!
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
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Backyard:31h - 207,8 km('23)
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- Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
- Località: Roma - Palermo
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Stasera per me gara di quasi 10km (9.7 circa) molto dura, 3 forti salite e molto caldo. Chiusa in 53:49 con miglioramento di 1'30" dallo scorso anno.
Gamba molto buona.
Gamba molto buona.
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.