Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
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Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Questa primavera anomala sta volgendo al termine e se dopo tanta pioggia arriverà il sole allora usciranno come i funghi anche i podisti della domenica, quelli della prova costume, quelli che con quaranta gradi li vedi con il k-way, ma chi siamo noi per giudicare. Allacciamoci le scarpe, usciamo a correre e regaliamo un sorriso anche ai nuovi amici.
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
A metà mattina, 1h4' CL con allunghi 10x30".
Tot. 11.3K @5'39 di media.
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Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Buongiorno
Oggi un ora di macchina elittica (@130 bpm)
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
10 km leggerini in vista di domani.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Scarichello al sole con 3 allunghi finali, totale intorno a 11km
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
15 Km oggi pomeriggio sotto al sole caldo
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
il mio allenamento è iniziato in maggio ma è finito in giugno
qua due parole
https://www.runningforum.it/viewtopic.p ... &start=130
qua due parole
https://www.runningforum.it/viewtopic.p ... &start=130
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Ciumbia
Per me più breve oggi
H.10.15, sereno, 27°, è arrivata l'estate!
Con la Frà, lentino di 12 km e prima uscita mattutina negli ultimi 20 giorni. La sento tutta, inizio soft e ci metto 3/4 km a sciogliere le gambe di legno. Poi ci stabilizziamo sui 5:40/45 e finisco più veloce (staccato dalla Frà) negli ultimi 2 km. Alla fine sono 12 km in 1h09'
Per me più breve oggi
H.10.15, sereno, 27°, è arrivata l'estate!
Con la Frà, lentino di 12 km e prima uscita mattutina negli ultimi 20 giorni. La sento tutta, inizio soft e ci metto 3/4 km a sciogliere le gambe di legno. Poi ci stabilizziamo sui 5:40/45 e finisco più veloce (staccato dalla Frà) negli ultimi 2 km. Alla fine sono 12 km in 1h09'
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
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Backyard:31h - 207,8 km('23)
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
io oggi non ho corso ma scrivo per fare i complimenti
@LittleJames88 per l'ouverture.
@LittleJames88 per l'ouverture.
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Io aspetto con trepidazione ogni 1 del mese solo per leggere le sue introduzioni al 3d degli allenamenti!
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
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Backyard:31h - 207,8 km('23)
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