Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019

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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019

Messaggio da Hat »

Uscita sotto la pioggia modalità goduria totale, 12km di scarico con 3 allunghi finali....ci voleva
Diavolo rosso, dimentica la strada...
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42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
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aroldo74
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019

Messaggio da aroldo74 »

Buongiorno.
Ieri sera 11 km in una statale assolata. Ogni tanto qualche nube mi dava una mano.
Sensazioni non entusiasmanti. Corro sempre senza cronometro ma il fisico non mente, mi sento fisicamente un rudere.
Ciao e Buone corse. :thumleft: :thumleft:
PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019

Messaggio da Scut »

Oggi un’ora e 30’ a 5’52
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
Mark1977
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019

Messaggio da Mark1977 »

Stamattina 6 km in 27':22" a 4':33" di media....... Finalmente un po' di fresco 😜
nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019

Messaggio da nicola_1990 »

Venerdì riposo (in realtà molto relativo, visto che tra tutto, andando a vedere degli amici che gareggiavano al Bergamo Urban Trail, ho fatto almeno 5 o 6 km camminando avanti e indietro tra pezzi di ciclabile e gli ultimi tratti di percorso :mrgreen: ). Sabato 15 km in bici come scarico, mentre oggi 14 km con un centinaio di metri (115, secondo il Polar) di dislivello a 4'40" di media. Finalmente oggi c'era abbastanza fresco, dopo una decina di giorni abbondanti di temperature improponibili...
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ingpeo
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019

Messaggio da ingpeo »

Dopo una settimana di stop tra caldo assassino e stanchezza totale, oggi 10,5 km piano in Friuli.
Passo poco sopra i 5'30, pioggerella all'inizio e poi sudatina. Tutta un'altra vita rispetto alla settimana appena conclusa!
La risposta è 42
Next: ???
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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019

Messaggio da fujiko »

A metà mattina, 14.6K CL collinare + allunghi, D+ 195m, fatti su giro fisso da 3,65 dentro villa Pamphilj antiorario Vitellia-punto jogging, giri fatti in progressione.

Media finale 6'12 :salut:
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vaipier
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019

Messaggio da vaipier »

Ore 13.25: 5,2 Km chiusi in 31,21 minuti. Frescura si, ma ho avuto vento contrario per tutto il tempo! :asd2:
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ciccio
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019

Messaggio da ciccio »

Lento 10k + allunghi... Tot 11.2k
...colui che ama il mare, sará sempre un uomo libero...
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019

Messaggio da Hat »

Settimana che rinizia con due blocchi da 10x(40"RG10-5"/40"CLS) tra i blocchi 3'CL....il meteo con temperature più accettabili mi ha aiutato tantissimo, altra vita così
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