Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019

Racconta le tue storie di passione & sudore

Moderatori: Doriano, Andybike, elisa udine

Bloccato
Avatar utente
tomaszrunning
Top Runner
Messaggi: 10918
Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019

Messaggio da tomaszrunning »

Buona sera a tutti.
17.24 km @ 5'31"
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
Avatar utente
ciccio
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 630
Iscritto il: 4 giu 2011, 14:39
Località: BARI e/o CROTONE

Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019

Messaggio da ciccio »

victor76 ha scritto:
30 lug 2019, 15:32
ciccio ha scritto:
30 lug 2019, 13:50
Tot 10k 36'
sicuro che sia giusto il tempo???
Hai ragionissimo infatti 36 erano i gradi di temperatura :smoked:.se si fa qualità il tempo non lo guardo nenache in quanto non ha nessun senso per me :nonzo:
Errore di scrittura ci fu... :beer:
...colui che ama il mare, sará sempre un uomo libero...
Avatar utente
fujiko
Pink-Moderator
Messaggi: 20044
Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
Località: Roma - Palermo

Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019

Messaggio da fujiko »

Stamane 10x100m in allungo rec 35/40" walk + 10x80m in salita jog/walk back rec + 4K FM in progressione @5'22 di media con ultimo @5'15 circa.

Tot 13.4K @6'13 overall, inclusi recuperi al passo.

:salut:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Mark1977
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 200
Iscritto il: 18 lug 2017, 22:20

Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019

Messaggio da Mark1977 »

Stamattina uscita col mio piccolino di 10 anni che aveva voglia di tornare a correre dopo la sua ultima gara del 7 giugno scorso...... abbiamo corso 3 km chiudendo in 14':44" a 4':55" di media ....... Alla fine era stravolto piccolino mio...... voglio precisare che ho lasciato dettare il passo a lui 😊 ancora pochi giorni e poi finalmente mare!!!!!!!
Avatar utente
Hat
Guru
Messaggi: 2409
Iscritto il: 29 apr 2015, 1:34

Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019

Messaggio da Hat »

Stamani 6x(3'CV-3'CLS), prime 2 sensazioni pessime credevo di mollare tutto, dopo mi sono sciolto ed ho finito addirittura più veloce del previsto....
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
Avatar utente
Utente donatore
ingpeo
Amministratore
Messaggi: 18597
Iscritto il: 29 feb 2008, 19:37
Località: Pieve del Grappa (TV)

Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019

Messaggio da ingpeo »

Ieri sera, dopo i temporali, la temperatura era accettabile. Specie alle sette e mezza quando il sole si è nascosto dietro il Grappa.
Son uscito per ri-ri-riprendere a correre. Alla fine 9km e mezzo con 200m d+.
Sudato parecchio e sensazione di aver perso un po' di forma...
Finirà il periodo.
La risposta è 42
Next: ???
Brevetto Monte Grappa Trail: | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
Feed the Pig :pig: --> qui <--
Avatar utente
Hat
Guru
Messaggi: 2409
Iscritto il: 29 apr 2015, 1:34

Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019

Messaggio da Hat »

Per me scarichello classico di 1 ora liscio
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
Bloccato

Torna a “Storie di corsa”