Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019
Stamane 50' CL con allunghi, tot 8.4K @5'57 di media.
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019
Ore 13.00: Temp. 38° 5km, chiusi in 32.52'
Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019
Oggi inizio il lungo cammino di avvicinamento alle mezze e maratone autunnali....sprint in salita 3x(7x60m) Rec.4' tra i blocchi e a seguire 20' di progressione finale massimale
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019
Oggi giornata di riposo, ho fatto giusto una passeggiata di 5 km nel bosco dietro casa nel (velleitario) tentativo di fuggire dai 34°C che c'erano...
Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019
oggi per me corsa tirolese, 8km ondulati, 5'32
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
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Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019
Buongiorno! Oggi per me 8x500 in 2'15 rec 2'15
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019
Ore 9.30: Temp. un gradevole 30° 8 km chiusi in 60' tondi tondi(p.s. quanto mi mancherà per il moribondo?).
Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019
@vaipier continua così fino ad arrivare e superare i 10km, poi cominci a lavorare sulla velocità. Ti consiglio di leggere/chiedere nella sezione allenamento sui 10K
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Quale allenamento oggi - LUGLIO 2019
Oggi 1 ora di scarico leggerissimo, uscita ad orario off-limits (pre-pranzo) con caldo assurdo
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019