Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
stamattina 10km 5'15. Caldo. Devo dire che correre in estate non mi piace tanto, lo faccio per "dovere"
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
Sono rintronato, andavo ancora a scrivere nel topic di luglio
Stamani 19.5km: riscaldamento, parte centrale a blocchi 2kmCL-1kmCM e defaticamento
Stamani 19.5km: riscaldamento, parte centrale a blocchi 2kmCL-1kmCM e defaticamento
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
Stasera 6 KM di CL
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
@Hat
dopo quasi 20 km con questo meteo, ci sta abbondantemente
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- MarcelloS. Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
Oggi cavalcavia
H.18.15, sereno, 29°, arieggiato
Riscaldamento di 3 km e poi 16 cavalcavia, coi 5 km che mi vengono intorno a 5'. 4 km di defaticamento sui 5:30 e chiudo 12 km in 1h05' Da domani ferie e le inizio con un trentello
H.18.15, sereno, 29°, arieggiato
Riscaldamento di 3 km e poi 16 cavalcavia, coi 5 km che mi vengono intorno a 5'. 4 km di defaticamento sui 5:30 e chiudo 12 km in 1h05' Da domani ferie e le inizio con un trentello
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
Questa sera 6,1 km a 4'51" di media. In teoria l'allenamento nasceva come scarico da fare senza guardare l'orologio (tanto sapevo a priori la lunghezza del percorso, perchè ho fatto 5 volte un anello da circa 1,25 km intorno a casa), cosa effettivamente avvenuta, solo che mi è uscito inavvertitamente più forte del previsto e con una progressione quasi perfetta (praticamente ho aumentato ogni km il ritmo di 10"/km...roba che a farlo apposta non ci riuscirei nemmeno per sbaglio), forse anche grazie alle temperature incredibilmente fresche (19°C!) dovute ai temporali del pomeriggio.
- LittleJames88
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- Iscritto il: 8 dic 2014, 12:52
Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
Oggi avrei dovuto correre, invece dopo aver fatto merenda mi sono addormentato seduto a tavola, colpa di una notte insonne fatta di mille pensieri.
Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
Oggi 10 km, un’ora corsa lenta. Inedita uscita dopo il lavoro e dopo un temporale, che umidità!
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
- ciccio
- Aspirante Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 4 giu 2011, 14:39
- Località: BARI e/o CROTONE
Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
Oggi caldo umido; corso alle 20:00 con circa 30'...è venuta fuori una sgambata di poco più di 8k senza orologi, telefono, gps e cuffiette. Avro perso 2 litri di sudore
...colui che ama il mare, sará sempre un uomo libero...
- tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019
Buongiorno a tutti
Oggi 16.3 km CL
Oggi 16.3 km CL