Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

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pippotek
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Messaggio da pippotek »

stamattina 10km 5'15. Caldo. Devo dire che correre in estate non mi piace tanto, lo faccio per "dovere"
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h29'16" Terre d'Acqua, Trino VC 2019
42k 3h18'39" Turin Marathon 2018
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Messaggio da Hat »

Sono rintronato, andavo ancora a scrivere nel topic di luglio :mrgreen:

Stamani 19.5km: riscaldamento, parte centrale a blocchi 2kmCL-1kmCM e defaticamento
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
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andreac76
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Messaggio da andreac76 »

Stasera 6 KM di CL
"se sono libero è perché continuo a correre..."

#IONONCONTAGIO
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pippotek
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Messaggio da pippotek »

@Hat :lol:
dopo quasi 20 km con questo meteo, ci sta abbondantemente
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Messaggio da MarcelloS. »

Oggi cavalcavia

H.18.15, sereno, 29°, arieggiato

Riscaldamento di 3 km e poi 16 cavalcavia, coi 5 km che mi vengono intorno a 5'. 4 km di defaticamento sui 5:30 e chiudo 12 km in 1h05' :thumleft: Da domani ferie e le inizio con un trentello :mrgreen:
PB:
21,097km:1:22:50 ('11) - 42,195km:2:59:49 ('12)
60km:4:58:08 ('13) - 100km:8:57:38 ('18) - 6h:70,942*('20) *gara non Fidal
12h:121,724 km ('16): 1°classificato 12h ReggioEmilia
24h:200,920 km ('17)
Nove Colli Finisher 202,4 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:71,5
nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Messaggio da nicola_1990 »

Questa sera 6,1 km a 4'51" di media. In teoria l'allenamento nasceva come scarico da fare senza guardare l'orologio (tanto sapevo a priori la lunghezza del percorso, perchè ho fatto 5 volte un anello da circa 1,25 km intorno a casa), cosa effettivamente avvenuta, solo che mi è uscito inavvertitamente più forte del previsto e con una progressione quasi perfetta (praticamente ho aumentato ogni km il ritmo di 10"/km...roba che a farlo apposta non ci riuscirei nemmeno per sbaglio), forse anche grazie alle temperature incredibilmente fresche (19°C!) dovute ai temporali del pomeriggio.
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LittleJames88
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Messaggio da LittleJames88 »

Oggi avrei dovuto correre, invece dopo aver fatto merenda mi sono addormentato seduto a tavola, colpa di una notte insonne fatta di mille pensieri.
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Messaggio da Scut »

Oggi 10 km, un’ora corsa lenta. Inedita uscita dopo il lavoro e dopo un temporale, che umidità!
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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ciccio
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Messaggio da ciccio »

Oggi caldo umido; corso alle 20:00 con circa 30'...è venuta fuori una sgambata di poco più di 8k senza orologi, telefono, gps e cuffiette. Avro perso 2 litri di sudore
...colui che ama il mare, sará sempre un uomo libero...
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tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Messaggio da tomaszrunning »

Buongiorno a tutti
Oggi 16.3 km CL
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
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