Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Messaggio da Hat »

Stamani sprint in salita 3x(7x60metri) a seguire 10' di progressione....il tutto senza spingere troppo, sempre lasciato del margine
Diavolo rosso, dimentica la strada...Immagine
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42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Messaggio da fujiko »

Stamane escursione tranquilla 6K con 500 D+ ma fatto con molta tranquillità, più altri 3 di ritorno giù.

Al rientro giretto ondulato di 4K CL con finale in allungo
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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ingpeo
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Messaggio da ingpeo »

Altra corsetta in pineta prima di colazione. Andatura molto blanda e camminato ogni tanto. L'escursione di ieri si sente, e pure il caldo afoso!
7,5 km
La risposta è 42
Next: ???
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pippotek
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Messaggio da pippotek »

Con @iceunstable e 2 pugili aggregati, salita sul monte Musinè e relativa discesa, 11km che mi hanno piuttosto provato, diciamo così.
Alla fine ero suonato come un pugile, pur non essendolo.
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h29'16" Terre d'Acqua, Trino VC 2019
42k 3h18'39" Turin Marathon 2018
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nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Messaggio da nicola_1990 »

Oggi 11,1 km di fondo lento a 4'43" di media.
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C3pO
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Messaggio da C3pO »

@hat qualità anche oggi?
@ingpeo ma il caldo afoso già prima di colazione?
@pippo non te le hanno suonate gli altri due vero?

Oggi per me niente corsa, un oretta di forza per le braccia e l'addome :)
She's a maniac, maniac at the show,
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“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Messaggio da Miro 69 »

Anche stasera verso il tramonto 6 km di brodino tranquillo.
Domani sera no.
Domani sera ballo coi lupi !
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ritorneremo al punto di partenza, per conoscerlo la prima volta.
T.S. Eliot
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pippotek
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Messaggio da pippotek »

@C3pO, no, tutti e tre :mrgreen:
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h29'16" Terre d'Acqua, Trino VC 2019
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ingpeo
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Messaggio da ingpeo »

@C3pO: erano quasi le nove :stordita:
La risposta è 42
Next: ???
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tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2019

Messaggio da tomaszrunning »

Buona sera a tutti
Dopo un ora di ginnastica posturale 20.5 km @ 5'25" su terreno ondulato
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
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