Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

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LittleJames88
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Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da LittleJames88 » 1 nov 2019, 7:53

Pioggia, nebbia, freddo e vento, ecco quattro buoni motivi per togliersi le scarpe, mettersi comodamente sdraiati sul divano e lasciare che il tempo passi oziando.
Oppure...oppure potremmo guardare la situazione da un'altra prospettiva.
Una doccia gratis non vi basta?
Allora, pensate se sbagliando strada scoprirete nuovi e affascinanti percorsi. Fare qualche km in più non vi stuzzica?
Con il miglioramento della circolazione e la conseguente maggior affluenza di sangue al cervello potreste arrivare a quella soluzione che cercate da tempo. Niente?
Ok, lo so, siete runner e avete bisogno di motivazioni forti e serie, allora vi svelo un segreto, se andrete nella giusta direzione potreste avere un aiutino per il PB.
Ecco, ora che vi ho convinto e vi immagino a studiare la direzione del vento, auguro a tutti un buon allenamento.
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

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pippotek
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da pippotek » 1 nov 2019, 8:20

Dopo questi incipit mi sento in colpa a non uscire a correre :D Ma l'allenamento è i programma per domani, dunque oggi nessun maggior afflusso di sangue al cervello, mannaggia! Intanto la temperatura è scesa ulteriormente, finalmente.
Grazie LittleJames e buone corse a tutti
PS bravo marcello per le ripetute di ieri, hai fatto quelle da un km praticamente allo stesso tempo o anche più veloci di quelle corte! :rambo:
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h29'16" Terre d'Acqua, Trino VC 2019
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da MarcelloS. » 1 nov 2019, 9:31

Grazie Pippo :thumleft: , ieri mi mancava tanto il Maestro degli incipit :hail: ... da solo e con quella dannata pioggia ho un po' perso le misure, cmq anche i mille dovevo farli più veloci :mrgreen:
Ma dopo questo incipit farò meglio nei 3 allenamenti del weekend :D
PB:
21,097km:1:22:50 ('11) - 42,195km:2:59:49 ('12)
60km:4:58:08 ('13) - 100km:8:57:38 ('18) - 6h:65,963 ('17)
12h:121,724 km ('16): 1°classificato 12h Reggio Emilia
24h:200,920 km ('17)
Nove Colli Finisher 202,4 km ('18 e '19)
Maratone:21+1eco - Ultra:70,5
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da Casoales1973 » 1 nov 2019, 11:34

Bellissima mattinata di sole, 9 km tranquilli a 5:40 di argini, godersi il panorama e correre, accoppiata piacevolissima.
:tie: :tie:
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LittleJames88
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da LittleJames88 » 1 nov 2019, 12:30

Questo mese mi sono salvato in calcio d'angolo, avevo già scritto e poi non inviato le mie "dimissioni" sulla discussione di ottobre. Mi avete messo pressione e sono andato in confusione, infatti la qualità è bassa, ma vederemo di recuperare a dicembre 😁
30 Novembre 2014
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da Hermes » 1 nov 2019, 12:45

Dalle mie parti è coperto e stiamo sui 13 °C. Tempo dunque discreto per uscire. E infatti, 5 Km belli lisci stamattina e my PB su tale distanza... e pensare che non avevo tanta voglia oggi, a dimostrazione di come un allenamento che parte demotivato può trasformarsi in qualcosa di buono!! ;)

Keep run! :thumleft:
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da ingpeo » 1 nov 2019, 12:55

Mattinata spettacolare con sole ed aria frizzantina!
Non si poteva stare dentro, quindi... 12 km collinari, metà asfalto e metà sterrato facile nel bosco.
Media 5'50.
Divertito! :)
La risposta è 42
Next: ???
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da MarcelloS. » 1 nov 2019, 13:24

Diciottello oggi

H.10.30, variabile, 19°

Dopo i 23 km di ripetute piovose di ieri sera, le mie gambe sono stanche e parecchio ma la tabella mi fa correre. Faccio tutto in via calamandrei, il ritmo mi viene regolarissimo e intorno a 5:30, ma le sensazioni sono quelle di un trasloco. Non vedo l'ora di finire, proseguo come un automa a ritmo costante e chiudo 18 km in 1h39'
PB:
21,097km:1:22:50 ('11) - 42,195km:2:59:49 ('12)
60km:4:58:08 ('13) - 100km:8:57:38 ('18) - 6h:65,963 ('17)
12h:121,724 km ('16): 1°classificato 12h Reggio Emilia
24h:200,920 km ('17)
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da Hat » 1 nov 2019, 15:24

Inizio il mese con 12km di lento e 3 allunghi finali, domani lunghissimo mhmhmhmmhmhmhmhmhmhmhmhmhmhmhmhmhmhmhm
Diavolo rosso, dimentica la strada...Immagine
All-Time PB:
3:07:14 Firenze Marathon 24/11/2019
21km: 1:21:11 Demie Marathon Signa 07/10/2018
10km: 36:27 Stranotturna Agliana 7/6/2019
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019

Messaggio da Endriu Gira » 1 nov 2019, 15:41

Ciao runners!
Mi fate invidia....io sono fermo da dopo la Mezza di Treviso per un'infiammazione al calcagno piede dx.....per ora mi hanno prescritto solo riposo....e avrei la maratona di Verona al 17/11....praticamente devo abbandonare tutto....
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