Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
Grazie Pippo!
Sono davvero contento di come son passate queste settimane, devo dire che a luglio mi sembrava infinita un uscita da 22km per preparare la mezzamaratona....stamani a farne 25 son volati
Ma ti fai 21 mattina - 21 sera? Una bomba a mano eh. Ti trovi bene con Albanesi? Non l'ho mai seguito ma in futuro voglio sperimentare.
Ora, come dici te, tiro i remi in barca...qualche km di qualità tanto per tenere le gambe sveglie e il resto tutti lenti.
Sono davvero contento di come son passate queste settimane, devo dire che a luglio mi sembrava infinita un uscita da 22km per preparare la mezzamaratona....stamani a farne 25 son volati
Ma ti fai 21 mattina - 21 sera? Una bomba a mano eh. Ti trovi bene con Albanesi? Non l'ho mai seguito ma in futuro voglio sperimentare.
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Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
Oggi nel tardo pomeriggio 10,8 km a circa 5'05" di media, approfittando della prova di scarpe della Diadora organizzata da un negozio non lontano da casa. L'evento in sé per loro non dev'essere andato benissimo visto che eravamo in 3 ( ), ma personalmente non mi è dispiaciuto. In origine dovevano essere 6 km, poi, visto che eravamo in pochi (tra l'altro uno degli altri 2 è atleta da 1h10' in mezza che conosce bene un mio compagno di società che corre ai suoi stessi ritmi) tra chiacchiere e aneddoti vari abbiamo allungato un po'.
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
Non scrivo tantissimo in questa sezione, ma l'allenamento di oggi in realtà è stata una gara sui 10 km dove dovevo testare il mio stato di forma in vista della mezza di Verona di Domenica prossima.
Concludo con il mio PB sulla distanza in 41:07.
Sono soddisfazioni.
Pablo
Concludo con il mio PB sulla distanza in 41:07.
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Pablo
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
Stamattina ore 9 a digiuno chiudo 6 km a 4':33"...... buone sensazioni ciao ragazzi
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
@Hat, i 21+21 dovrebbero essere meno tosti del 36km, secondo Albanesi. Stasera lo saprò anch'io
@Pablo, super PB, anzi MP! yeah!
Stamattina 21km 4'49. Tutto ok, primi 11km a 5'km, poi 10km a 4'37.
@Pablo, super PB, anzi MP! yeah!
Stamattina 21km 4'49. Tutto ok, primi 11km a 5'km, poi 10km a 4'37.
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
Uscita alle 9:00 fresco ma sole, bellissima corsetta 12 km tutti sui 5.10/5.20...l'ultimo km addirittura a 4:45....molto contento.
21k 1:44:29 Venezia 2023
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
Ieri un’ora in progressione a 5’25
Oggi un’ora collinare a 5’44
Oggi un’ora collinare a 5’44
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
Stamani 9.7km tranquilli con pochissime occhiate al garmin, praticamente a sensazione girando al minimo sindacale
@Pippo Secondo me sono un banco di prova importante, soprattutto ripartire per la sessione serale con le gambe stiracchiate della mattina
@Pippo Secondo me sono un banco di prova importante, soprattutto ripartire per la sessione serale con le gambe stiracchiate della mattina
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
Oggi Fiumicino HM in 1h52'25" circa (RT non pervenuto e gps avviato 6" prima dello start, vabbè)
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2019
Salve a tutti.
Riporto le ultime uscite
Mercoledì 10 Km, Venerdì 10 Km, ieri sabato 8 Kmed oggi 11Km cn gli ultimi in scioltezza. Non dico che andavo a 3:30' A Km ma comunque viaggiavo bene.La gamba c'era.
Vedrò di recuperare un cronometro da qualche parte per vedere come sta andando.
Ciao ed a presto.
Riporto le ultime uscite
Mercoledì 10 Km, Venerdì 10 Km, ieri sabato 8 Kmed oggi 11Km cn gli ultimi in scioltezza. Non dico che andavo a 3:30' A Km ma comunque viaggiavo bene.La gamba c'era.
Vedrò di recuperare un cronometro da qualche parte per vedere come sta andando.
Ciao ed a presto.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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