Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2019

Racconta le tue storie di passione & sudore

Moderatori: Doriano, elisa udine, Andybike

Bloccato
Avatar utente
LittleJames88
Guru
Messaggi: 2000
Iscritto il: 8 dic 2014, 12:52

Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2019

Messaggio da LittleJames88 »

Dicembre.
Caro runner, complimenti per essere arrivato fin qui, ma quello che ti sembra il mese più facile da affrontare è in realtà il più difficile.
È appena iniziata una guerra e il tuo nemico ha già pronto il messaggio con il quale ti inviterà ad una cena. Non declinare, affrontalo, ma preparati ad attacchi psicologici, "quanti km ti costa quella fetta di panettone?" "rimani altri 5 minuti, domattina dormi invece che andare a correre" saranno solo alcune frasi che ti dirà, sii forte.
Il tuo nemico ha affinato le sue tecniche e si nasconde ovunque, nell'amico del calcetto, nel collega e in alcuni casi anche dentro la tua famiglia. Quando avrà terminato tutti i tuoi gruppi WhatsApp, utilizzerà anche armi chimiche pur di fermarti. Vorrà farti gli auguri quando ti incontrerà per strada, esattamente come fa il resto dell'anno senza nemmeno salutarti e allora strette di mano, abbracci e baci sono le sue armi più comuni. Non scappare, ma quando sei in difficoltà utilizza la frase "anche a te e famiglia" per liberarti di lui.
Sappi che il tuo nemico proverà fino all'ultimo giorno a raggiungere il suo scopo, ma se sarai più forte di lui vedrai illuminarsi il cielo in tuo onore all'arrivo del prossimo mese.
Ricorda, in questa guerra non sei solo, aiuta i tuoi compagni in difficoltà, invitali ad unirsi a te nelle tue corse, utilizza sempre il nostro messaggio segreto quando incroci "uno di noi", un cenno con la mano e un sorriso daranno nuove energie a te e a lui.
Buone corse a tutti!!!
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

Immagine
Avatar utente
MarcelloS.
Top Runner
Utente donatore
Messaggi: 21171
Iscritto il: 26 mag 2010, 22:45
Località: Arezzo proveniente da Erba (CO)

Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2019

Messaggio da MarcelloS. »

:hail: :hail: :hail:
PB:
21,097km:1:22:50 ('11), 42,195km:2:59:49 ('12)
100km:8:57:38 ('18), 6h:70,942('20)
12h:121,724 km ('16), 24h:200,920 km ('17)
Aiutami per questa analisi :wink: : viewtopic.php?f=21&t=57175#p2357474
Avatar utente
giokaos
Top Runner
Messaggi: 5832
Iscritto il: 9 set 2012, 14:53
Località: Chiavenna

Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2019

Messaggio da giokaos »

Bravissimo @LittleJames88 =D>
Comincio dicembre con 21 km e rotti di collinare a 4'47'' :salut:
Milano marathon: 2h53' e qualcosa
https://www.strava.com/athletes/9496294
Casoales1973
Mezzofondista
Messaggi: 68
Iscritto il: 15 lug 2019, 17:26

Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2019

Messaggio da Casoales1973 »

Grazie LittleJames, ottimo incoraggiamento spirituale!
Questa mattina finalmente senza pioggia, 12,3km a 5'30, ultimi 2 km sotto i 5, sono proprio soddisfatto
:tie: :tie:
Avatar utente
fujiko
Pink-Moderator
Messaggi: 19417
Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
Località: Roma - Palermo

Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2019

Messaggio da fujiko »

Eccomi, inauguro Dicembre con il mio second best sui 10K.

Oggi 30^ edizione della Best Woman a Fiumicino, portato a casa un buon 50:22, ottimo tempo per il periodo attuale.
Soddisfatta.

Con riscaldamento, oggi 13.7K

:salut:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Avatar utente
tomaszrunning
Top Runner
Messaggi: 10617
Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2019

Messaggio da tomaszrunning »

Buongiorno e buona domenica a tutti
5 km non competitiva Run for children @5’
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
Avatar utente
pippotek
Guru
Utente donatore
Messaggi: 3430
Iscritto il: 3 dic 2014, 19:20
Località: Torino
Contatta:

Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2019

Messaggio da pippotek »

per me oggi ottimo PB sulla mezza, 1h29'16, cercavo il sub 90' da non so quanto. yeah
@LittleJames un applauso =D> complimentoni a fuji per il suo secondbest :thumleft: e a tutti gli altri che, vedo, sconfiggono alla grande il nemico dicembrino :D
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h29'16" Terre d'Acqua, Trino VC 2019
42k 3h18'39" Turin Marathon 2018
____________________________________
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
Avatar utente
aroldo74
Top Runner
Messaggi: 11900
Iscritto il: 7 giu 2011, 2:02
Località: Parma

Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2019

Messaggio da aroldo74 »

Salve a tutti con dicembre. :)
Aggiorno un po' di corse.

Dopo la sosta avevo ripreso domenica 24(Km 11) e lunedì25 (km 8,6) a cui ho aggiunto martedì con altri 8,5 km.

Mercoledì 27 e giovedì 28 due giorni di pioggia battente quindi nulla.
Ma venerdì 29 corsi 11 Km, Ieri sabato 9 Km e stamattina con più tempo a disposizione 11 Km viaggiando bene.

Dai sono contento. Prometto questo mese di essre più regolare coi postaggi. :D :D

Ciao a tutti. :thumleft: :thumleft:
PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
Avatar utente
tomaszrunning
Top Runner
Messaggi: 10617
Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2019

Messaggio da tomaszrunning »

pippotek ha scritto:
1 dic 2019, 15:12
per me oggi ottimo PB sulla mezza, 1h29'16, cercavo il sub 90' da non so quanto. yeah
@LittleJames un applauso =D> complimentoni a fuji per il suo secondbest :thumleft: e a tutti gli altri che, vedo, sconfiggono alla grande il nemico dicembrino :D
=D> =D> =D>
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
nicola_1990
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 529
Iscritto il: 13 ott 2017, 12:39

Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2019

Messaggio da nicola_1990 »

Oggi 22 km collinari (circa 200 m D+) a 4'56" di media.
Bloccato

Torna a “Storie di corsa”