Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2019

[LittleJames88]

Dicembre.
Caro runner, complimenti per essere arrivato fin qui, ma quello che ti sembra il mese più facile da affrontare è in realtà il più difficile.
È appena iniziata una guerra e il tuo nemico ha già pronto il messaggio con il quale ti inviterà ad una cena. Non declinare, affrontalo, ma preparati ad attacchi psicologici, "quanti km ti costa quella fetta di panettone?" "rimani altri 5 minuti, domattina dormi invece che andare a correre" saranno solo alcune frasi che ti dirà, sii forte.
Il tuo nemico ha affinato le sue tecniche e si nasconde ovunque, nell'amico del calcetto, nel collega e in alcuni casi anche dentro la tua famiglia. Quando avrà terminato tutti i tuoi gruppi WhatsApp, utilizzerà anche armi chimiche pur di fermarti. Vorrà farti gli auguri quando ti incontrerà per strada, esattamente come fa il resto dell'anno senza nemmeno salutarti e allora strette di mano, abbracci e baci sono le sue armi più comuni. Non scappare, ma quando sei in difficoltà utilizza la frase "anche a te e famiglia" per liberarti di lui.
Sappi che il tuo nemico proverà fino all'ultimo giorno a raggiungere il suo scopo, ma se sarai più forte di lui vedrai illuminarsi il cielo in tuo onore all'arrivo del prossimo mese.
Ricorda, in questa guerra non sei solo, aiuta i tuoi compagni in difficoltà, invitali ad unirsi a te nelle tue corse, utilizza sempre il nostro messaggio segreto quando incroci "uno di noi", un cenno con la mano e un sorriso daranno nuove energie a te e a lui.
Buone corse a tutti!!!

[MarcelloS.]

[giokaos]

Bravissimo @LittleJames88
Comincio dicembre con 21 km e rotti di collinare a 4'47''

[Casoales1973]

Grazie LittleJames, ottimo incoraggiamento spirituale!
Questa mattina finalmente senza pioggia, 12,3km a 5'30, ultimi 2 km sotto i 5, sono proprio soddisfatto

[fujiko]

Eccomi, inauguro Dicembre con il mio second best sui 10K.

Oggi 30^ edizione della Best Woman a Fiumicino, portato a casa un buon 50:22, ottimo tempo per il periodo attuale.
Soddisfatta.

Con riscaldamento, oggi 13.7K

[tomaszrunning]

Buongiorno e buona domenica a tutti
5 km non competitiva Run for children @5’

[pippotek]

per me oggi ottimo PB sulla mezza, 1h29'16, cercavo il sub 90' da non so quanto. yeah
@LittleJames un applauso complimentoni a fuji per il suo secondbest e a tutti gli altri che, vedo, sconfiggono alla grande il nemico dicembrino

[aroldo74]

Salve a tutti con dicembre.
Aggiorno un po' di corse.

Dopo la sosta avevo ripreso domenica 24(Km 11) e lunedì25 (km 8,6) a cui ho aggiunto martedì con altri 8,5 km.

Mercoledì 27 e giovedì 28 due giorni di pioggia battente quindi nulla.
Ma venerdì 29 corsi 11 Km, Ieri sabato 9 Km e stamattina con più tempo a disposizione 11 Km viaggiando bene.

Dai sono contento. Prometto questo mese di essre più regolare coi postaggi.

Ciao a tutti.

[tomaszrunning]

per me oggi ottimo PB sulla mezza, 1h29'16, cercavo il sub 90' da non so quanto. yeah
@LittleJames un applauso complimentoni a fuji per il suo secondbest e a tutti gli altri che, vedo, sconfiggono alla grande il nemico dicembrino

[nicola_1990]

Oggi 22 km collinari (circa 200 m D+) a 4'56" di media.