Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

andreac76 · Messaggio da **andreac76** » 10 gen 2020, 16:54

Stamattina 1 km di risc + 3 x 3000 + 6 km CL...

Messaggio da **gambacorta** » 10 gen 2020, 17:12

allenamento di qualità, sempre che i miei allenamenti di qualità possano essere chiamati tali

, ma tant'è, oggi 6x1000 rec 2'30" , in tot 12 km con riscaldamento e recupero

Miro 69 · Messaggio da **Miro 69** » 10 gen 2020, 17:57

oggi 8 km CM @5'47"

pippotek · Messaggio da **pippotek** » 10 gen 2020, 21:30

FP12km 4'25, 'notte

Hat · Messaggio da **Hat** » 10 gen 2020, 23:33

Stasera pre-cena 19km: 5km riscaldamento - 2x4000@3:52 Rec.1000@4:15 - 5km defaticamento
Si comincia a caricareeeeeeeeee

Messaggio da **fujiko** » 11 gen 2020, 14:00

A metà mattina, 10.3K con variazioni 8x (200/400), media generale 5'41.

Valby · Messaggio da **Valby** » 11 gen 2020, 14:24

18k a 5:30 oggi

Hat · Messaggio da **Hat** » 11 gen 2020, 14:32

Stamani 9.6km rigenerante praticamente a sensazione

Scut · Messaggio da **Scut** » 11 gen 2020, 20:30

Stamattina riscaldamento +10x200 in salita + defaticamento
A seguire saccottino e cappuccino

Messaggio da **gambacorta** » 11 gen 2020, 20:49

prima di pranzo poco più di 8km lenti sotto un bel sole che scaldava bene

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