Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

[Chicco24]

18 km di lento (4.50-5.00)

[Hat]

Stamani sono tornato a fare le ripetute in salita sullo stesso identico tratto di 10 giorni fa, 5x3' a gas aperto ma senza dare tutto, recupero corsetta in discesa senza soste...retto benissimo e prime tre, poi ho cominciato a perdere del ritmo perchè i muscoli si stavano ribellando. Comunque ritmo in miglioramento nonostante abbia ancora nelle gambe il lungaccio di venerdì

[ingpeo]

Questo fine settimana doppietta!
Ieri 12,8 km di collinare sulle amate colline bassanesi. Un trail facile con 450m di dislivello.
Divertito nonostante l'umidità che mi tarpava le ali, più fatica del previsto.

Oggi per defaticare ... Sant'Agata run a fossalunga di Vedelago, un classico,
Anzi, un classico piattone!
Quasi 21 km di pianura. Pensavo di andare molto peggoo ed invece fatta agevole con media finale a 5'23. Prima parte tranquilla, ultimi 5 km tirati con la scusa di riacciuffare un altro runner che fin prima mi era stato attaccato. Poi io ho fatto il ristoro ed una pausa pipì mentre lui aveva tirato dritto.
L'ho riacciuffato! Poi gli ultimi centinaia di metri mi è scappato via ma ormai ero soddisfatto
Contento della mia forma fisica.

[aroldo74]

Salve a tutti. Dopo 3 giorni di nulla oggi 16 Km e rotti in 1h35' con gli ultimi un po' in riserva.
Comunque le gambe tengono.
Bene così ed andiamo avanti.

Ciao ed a presto.

[Scut]

Stamattina maratonina dei tre comuni, chiusa in 1h57’23”

[Miro 69]

Dopo 10 gg di stop 10 km a sensazine in 56'56" media @5'42"

[aroldo74]

Dopo 10 gg di stop 10 km a sensazine in 56'56" media @5'42"

Che successo miro? Influenza?

[Miro 69]

No vacanza
Ciao Claudio !

[Bbagghins]

Ieri mattina ripetute in salita con variazioni di ritmo, i tutto 20,6 km e 490 m D+ a 5'24"/km medi

[pippotek]

ieri per me cross della Pellerina, 6km cittadini nell'omonimo parco. Prestazione media/mediocre.
Contento di avere conosciuto il mitico Moki (cane di iceunstable)