Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

Racconta le tue storie di passione & sudore

Moderatori: Doriano, Andybike, elisa udine

Rispondi
Avatar utente
LittleJames88
Guru
Messaggi: 2028
Iscritto il: 8 dic 2014, 12:52

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

Messaggio da LittleJames88 »

Grazie per i complimenti, ma viste le aspettative non sarà facile far bene a febbraio...Anche per questo se qualcuno si vuol fare avanti e darmi il cambio ben venga.
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

Immagine
Avatar utente
Hat
Guru
Messaggi: 2349
Iscritto il: 29 apr 2015, 1:34

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

Messaggio da Hat »

Stamani 16km lenti con 10min di esercizi di tecnica a fine uscita
Diavolo rosso, dimentica la strada...Immagine
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
Bbagghins
Mezzofondista
Messaggi: 101
Iscritto il: 30 nov 2019, 22:10

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

Messaggio da Bbagghins »

Ciao a tutti e buon anno!
Prima corsa dell'anno, 13,5 km con diverse variazioni di ritmo e ripetute sui 200 m, 1:087'22" complessivi a 4'59"/km di media.
Discreta fatica :mrgreen:
nicola_1990
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 571
Iscritto il: 13 ott 2017, 12:39

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

Messaggio da nicola_1990 »

Dal 27 dicembre a ieri anche a causa della botta ad un ginocchio presa il 26 non ho più corso ma solo fatto un paio di camminate in montagna (una decina di km totali). Oggi invece ho ripreso con 12 km di fondo lento a 4'47"/km.
Avatar utente
Utente donatore
MarcelloS.
Top Runner
Messaggi: 21239
Iscritto il: 26 mag 2010, 22:45
Località: Arezzo proveniente da Erba (CO)

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

Messaggio da MarcelloS. »

Allenamento tosto stasera

H.17.45, sereno, 3°... sic ](*,)

Sono stanco ma la presenza del fido Littlejames mi aiuterà molto facendomi passare velocemente l'allenamento. Riscaldamento e poi nel circuito MEF facciamo 10 mille con 500 di recupero coi mille tutti 4:25-4:28. Rientriamo verso casa con 5 duecento, qualcuno tipo i mille e un paio più veloci di ritmo e chiudiamo col defa. Alla fine sono 22,5 km in 1h49. Media 4:50 e finisco più pimpante di quando ho iniziato :D
PB:
21,097km:1:22:50 ('11) - 42,195km:2:59:49 ('12)
60km:4:58:08 ('13) - 100km:8:57:38 ('18) - 6h:70,942*('20) *gara non Fidal
12h:121,724 km ('16): 1°classificato 12h ReggioEmilia
24h:200,920 km ('17)
Nove Colli Finisher 202,4 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:71,5
Avatar utente
andreac76
Guru
Messaggi: 4832
Iscritto il: 27 mag 2013, 15:36
Località: Roma

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

Messaggio da andreac76 »

Dopo due settimane di pausa forzata (purtroppo il 24 dicembre papà ci ha lasciati...) stamattina all’alba (e al gelo) 2h20’ a zonzo per la città più bella del mondo (nonostante tutto e tutti)...
"se sono libero è perché continuo a correre..."

#IONONCONTAGIO
Avatar utente
Utente donatore
victor76
Top Runner
Messaggi: 10365
Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
Località: Cosenza

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

Messaggio da victor76 »

Condoglianze, Andrea :(
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

Visita il mio Sito e leggi il mio Diario
Avatar utente
Utente donatore
pippotek
Guru
Messaggi: 3499
Iscritto il: 3 dic 2014, 19:20
Località: Torino
Contatta:

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

Messaggio da pippotek »

Acci, condoglianze anche da parte mia.
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h29'16" Terre d'Acqua, Trino VC 2019
42k 3h18'39" Turin Marathon 2018
____________________________________
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
Avatar utente
Utente donatore
Valby
Maratoneta
Messaggi: 276
Iscritto il: 30 nov 2019, 9:52
Località: Copenhagen
Contatta:

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

Messaggio da Valby »

Condoglianze Andrea...
Su runforfun.eu le info e i miei racconti di viaggi e corsa :beer:
---------------------------------------------------------------------------------------
10K: 49'57" Taranto 28/12/19 - 21.1K: 1h48'48" Barcellona 16/02/20
Avatar utente
Utente donatore
Panormitanus
Guru
Messaggi: 2538
Iscritto il: 18 ago 2009, 12:28
Località: Palermo

Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

Messaggio da Panormitanus »

Andrea... un abbraccio
SM60
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
Rispondi

Torna a “Storie di corsa”