Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
-
- Amministratore
- Messaggi: 20930
- Iscritto il: 29 feb 2008, 19:37
- Località: Pieve del Grappa (TV)
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Stasera son andato a sgambettare sulle colline tra Bassano e Marostica con Jegger.
10 km e mezzo per 320m di dislivello in un'ora ed un quarto.
Andatura tranquilla per chiacchierare, anche se la testa era rivolta col pensiero a Drop, il gattone di casa trovato morto stamattina.
10 km e mezzo per 320m di dislivello in un'ora ed un quarto.
Andatura tranquilla per chiacchierare, anche se la testa era rivolta col pensiero a Drop, il gattone di casa trovato morto stamattina.
La risposta è 42
Next: Due Rocche 35K | Primiero Dolomiti Marathon
Feed the Pig --> Diventa un Donatore! <--
Next: Due Rocche 35K | Primiero Dolomiti Marathon
Feed the Pig --> Diventa un Donatore! <--
-
- Moderatore
- Messaggi: 12859
- Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
- Località: Cosenza
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Mi spiace per Drop, Ing
-
- Pink-Moderator
- Messaggi: 24330
- Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
- Località: Roma - Palermo
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Ieri sera prima di cena, 11.2K con variazioni 10x400/400 senza esagerare e in progressione. Media generale 5'51
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
-
- Top Runner
- Messaggi: 6843
- Iscritto il: 24 set 2014, 10:33
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Stamattina 9 km a 5’46
Ing un abbraccio
Ing un abbraccio
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
-
- Amministratore
- Messaggi: 20930
- Iscritto il: 29 feb 2008, 19:37
- Località: Pieve del Grappa (TV)
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Grazie ragazzi.
La risposta è 42
Next: Due Rocche 35K | Primiero Dolomiti Marathon
Feed the Pig --> Diventa un Donatore! <--
Next: Due Rocche 35K | Primiero Dolomiti Marathon
Feed the Pig --> Diventa un Donatore! <--
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1705
- Iscritto il: 26 giu 2015, 19:44
- Località: Ischia
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Povero Drop.
Stamani corsetta tranquilla, soli 6.5k a 5'28''
Stamani corsetta tranquilla, soli 6.5k a 5'28''
Everything you know is wrong
Pb 10k: 39'49'' Frattamaggiore (NA), Strafrattese 07/04/2024
Pb 21k: 1h34'23" Napoli, Neapolis Half Marathon 01/10/2023
Pb 10k: 39'49'' Frattamaggiore (NA), Strafrattese 07/04/2024
Pb 21k: 1h34'23" Napoli, Neapolis Half Marathon 01/10/2023
-
- Guru
- Messaggi: 2440
- Iscritto il: 29 apr 2015, 1:34
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Ing mi dispiace molto, abbraccio.
Stamani ho fatto una sessione a scaletta, 8km@4:50 - parte centrale 1'-2'-3'-2'-1'-2'-3'-1' tra ritmo gara 10km e sprint max Recuperi di pari durante souplesse - defaticamento fino a 24km totali circa sempre @4:50
Stamani ho fatto una sessione a scaletta, 8km@4:50 - parte centrale 1'-2'-3'-2'-1'-2'-3'-1' tra ritmo gara 10km e sprint max Recuperi di pari durante souplesse - defaticamento fino a 24km totali circa sempre @4:50
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1284
- Iscritto il: 13 ott 2017, 12:39
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Questa sera 10 km di fondo lento a 4'52" di media.
-
- Guru
- Messaggi: 4117
- Iscritto il: 1 set 2019, 14:33
- Località: Udine
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
oggi ( 25 min CRF + 5 min CRLI ) x 2 volte
8.29 km 1:00:00 7:14 min/km
8.29 km 1:00:00 7:14 min/km
-
- Guru
- Messaggi: 2136
- Iscritto il: 8 dic 2014, 12:52
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020
Ecco il link per la discussione di febbraio
viewtopic.php?f=16&t=57183
P.s. Sono ancora alla ricerca di qualcuno che mi sostituisca nell'apertura mensile
viewtopic.php?f=16&t=57183
P.s. Sono ancora alla ricerca di qualcuno che mi sostituisca nell'apertura mensile