Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

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andreac76
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

Messaggio da andreac76 »

Ieri, a distanza di un paio di settimane dall’ultima corsa e ad una settimana dal rientro definitivo a Roma dopo i 18 mesi a Palermo, mi sono goduto 11 km in giro per Villa Pamphili...
"se sono libero è perché continuo a correre..."

#IONONCONTAGIO
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

Messaggio da Hat »

Oggi orario pranzo 8km di rigenerante tranquillo prima del lungaccio di domani
Diavolo rosso, dimentica la strada...Immagine
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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aroldo74
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

Messaggio da aroldo74 »

Salve a tutti. Ieri pomeriggio 12 km. Clima primaverile con braghe corte ed un solo strato.
Tempi in diminuzione seppur sempre lenti. Ma la differenziazione della tipologia di allenamento comincia a mostrare dei segnali positivi.

Saluti. :salut: :salut:
PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
Bbagghins
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Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2020

Messaggio da Bbagghins »

Venerdì ultimo allenamento del mese... 7,1 km piatti in 36'20".
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