Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

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LittleJames88
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da LittleJames88 »

Parlare in modo positivo di una malattia non è facile e rischio di oltrepassare quel sottile limite tra ironico e offensivo. In teoria anche poco inerente con il mese ma apprezzo il consiglio e vedo cosa posso fare.
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

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Bbagghins
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da Bbagghins »

Ultimo del mese con lungo collinare mattutino, 51,5 km quasi tutti asfaltati con poco meno di 1600 m di dislivello, 4:57'24".
Molta fatica dopo il 35° km, al 36° sono anche caduto in uno dei pochi tratti su sentiero ](*,)
Stanco ma soddisfatto.
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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da fujiko »

A metà mattina, 16.4K CLS + allunghi, media 5'45

:salut:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da nicola_1990 »

Ieri 8 km lenti a 4'47", oggi riposo.
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giokaos
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da giokaos »

15,5 km collinare a 4'28".
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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Hat
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da Hat »

Stamani super tranquilli 10km di rigenerante
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da MarcelloS. »

Per me oggi Segrino

H.11, nuvoloso, 9°

Sono in terra nordica, faccio tre giri del lago (quasi 15 km). Molta gente (a sorpresa) nel primo giro, poi via via scemando essendo ora di pranzo. Primo giro soft con la Frà poi accelero e mi metto intorno a 5' o poco sotto. Un po' a sensazione, avendo invertito il programma di allenamento con giovedì per motivi logistici. Chiudo con una buona accelerata nel finale.
Tempi: 26'24+24'44+23'52=1h15'00
PB:
21,097km:1:22:50 ('11) - 42,195km:2:59:49 ('12)
60km:4:58:08 ('13) - 100km:8:57:38 ('18) - 6h:70,942*('20) *gara non Fidal
12h:121,724 km ('16): 1°classificato 12h ReggioEmilia
24h:200,920 km ('17)
Nove Colli Finisher 202,4 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:71,5
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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da Miro 69 »

5 km CL
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ritorneremo al punto di partenza, per conoscerlo la prima volta.
T.S. Eliot
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victor76
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da victor76 »

Bbagghins ha scritto:
29 feb 2020, 13:32
Ultimo del mese con lungo collinare mattutino, 51,5 km
:hail:
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

Visita il mio Sito e leggi il mio Diario
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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020

Messaggio da Scut »

Oggi due ore e mezza, chiudo con 28,2 km a 5’22
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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