Quale allenamento oggi - MARZO 2020

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LittleJames88
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Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da LittleJames88 »

Marzo
Ormai non potete mollare, stringete i denti e fate l'ultimo scatto, la primavera è là che vi attende.
Le giornate si allungheranno e le temperature saranno più miti, ma se in questo pazzo mondo la primavera tarderà ad arrivare fate in modo che la sua positività arrivi comunque dentro di voi.
Allacciatevi le scarpe, sorridete e andate là fuori a sbocciare.

Buone corse a tutti
30 Novembre 2014
Sono entrato in piazza S.Croce salutando il pubblico come se fossi lo sportivo più famoso di questo mondo e sotto il traguardo ho alzato le braccia come se fossi arrivato primo.Forse non tutti lo sanno, ma io contro me stesso ho vinto.

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andreac76
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da andreac76 »

Da applausi come al solito... grandioso!!!
Marzo iniziato all’alba con un bel trentello!!!
"se sono libero è perché continuo a correre..."

#IONONCONTAGIO
Bbagghins
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da Bbagghins »

Ciao, stamattina 7 km di scarico col mio amico Silvio, media 6'09"/km, gambe molto indolenzite dopo il collinare di ieri
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Scut
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da Scut »

Per me stamattina 28,2 km a 5’22
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
Casoales1973
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da Casoales1973 »

Grazie LJ, il mese inizia sempre bene con i tuoi preziosi consigli!
Questa mattina uscita bella ma bagnata, pioggia, pioggia e ancora pioggia....10,5km in 50:30.
:tie: :tie:
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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da fujiko »

Stamane 3.5K risc + gara ondulata 8K in 40'56 (5'07).

:salut:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
nicola_1990
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da nicola_1990 »

Questa mattina per me lungo lento di 20 km a 4'51" di media, quasi tutto sotto la pioggia (giusto gli ultimi 10 minuti ha smesso).
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Chicco24
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da Chicco24 »

Oggi 23 km a 5,10
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mb70
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da mb70 »

Oggi 10 km moribondi
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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MarcelloS.
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020

Messaggio da MarcelloS. »

Anche oggi segrino

H.10.45, nuvoloso, 7°

4 giri con finale veloce. Primi due giri come da tabella intorno a 5', terzo giro intorno 4'40 e ultimo tra 4'10 e 4'20 con buone sensazioni. Poi allungo di 200 metri e arrivo a 20 km esatti ma non lo conto nei calcoli dei giri

Tempi: 24:42+24:30+23:28+21:18=1h33'58
PB:
21,097km:1:22:50 ('11) - 42,195km:2:59:49 ('12)
60km:4:58:08 ('13) - 100km:8:57:38 ('18) - 6h:70,942*('20) *gara non Fidal
12h:121,724 km ('16): 1°classificato 12h ReggioEmilia
24h:200,920 km ('17)
Nove Colli Finisher 202,4 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:71,5
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