Quale allenamento oggi - MARZO 2020

[Miro 69]

Stamattina 30' di yoghi, verso sera 30' power walk con Leslie poi sono uscito (si fa per dire) 3 km CL +d km CV

solidarietà Francesco

[MarcelloS.]

Solito giro del supermercato stasera
H.19.30, sereno, 13°, mite

Un po' stanco, d'altronde la sedentarietà non aiuta certamente la forma, soliti 20 e passa giri intorno casa. Ritmo circa sui 5:20, poco più o poco meno. In totale 12,5 km in 1h07

[Casoales1973]

Io vivo in un piccolo paesino di campagna, e questa mattina uscita alle 08.00 e 12,5km (in prossimità di casa, nel rispetto della legge attuale), senonché, nel deserto più totale, mi ferma un furgone della protezione civile con gestacci annessi, e inizia ad accusare....io con calma, lo informo che io sto rispettando le disposizioni e che era proprio lui che stava aumentando il rischio di contagio, essendosi avvicinato a me. Più passano i giorni e più c'è aria pesante. Cmq tempi ancora discreti, 10k in 50:35.

[andreac76]

Stamattina sveglia “ritardata” alle 0500 e 10 km nel deserto...

[fujiko]

Stamane 12.2K CL/CLS (@5'46), a seguire allunghi 8x100m + def

Tot di giornata 13.3K

[Hat]

Stamani ora pranzo 32km alla Canova nel parcheggio mitico: riscaldamento 6km poi blocchi da 6000-5000-4000-3000-2000-1000 velocità crescente tutti con riposo 1000 al ritmo del lungo. Media finale 4:19min/km.
Col defat e stretching chiudo verso i 33 totali.
Stasera palestra casalinga

[Anastasia75]

Oggi è andata malissimo - doveva essere un lungo lento, invece sono venuti fuori solo 8km snervanti, fermata e sgridata da tutti - vigili, carabinieri, protezione civile. Tutto questo nonostante corressi a 150mt da casa e non c'era un'anima in giro (abito in un piccolo paesino). Alla fine mi sono rifugiata nel parcheggio del condominio e concluso con i giretti da 50mt. La prossima volta esco alle 5 del mattino e spero di fare una corsa tranquilla.

[ingpeo]

Oggi zero voglia e pancia un po' fastidiosa.
Ho fatto 5 km proprio perché di si.

Ieri sera 40 minuti di esercizi a corpo libero e pesetti.

[Miro 69]

2 km CL+3 km CM + 3 km CV tot 8 km media @5'44"
30' di yoghi

[ludovico_van]

Oggi è andata malissimo - doveva essere un lungo lento, invece sono venuti fuori solo 8km snervanti, fermata e sgridata da tutti - vigili, carabinieri, protezione civile.

Minchia, che 2 maroni… spero che non capiti anche a me.