Quale allenamento oggi - MARZO 2020
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Quale allenamento oggi - MARZO 2020
Marzo
Ormai non potete mollare, stringete i denti e fate l'ultimo scatto, la primavera è là che vi attende.
Le giornate si allungheranno e le temperature saranno più miti, ma se in questo pazzo mondo la primavera tarderà ad arrivare fate in modo che la sua positività arrivi comunque dentro di voi.
Allacciatevi le scarpe, sorridete e andate là fuori a sbocciare.
Buone corse a tutti
Ormai non potete mollare, stringete i denti e fate l'ultimo scatto, la primavera è là che vi attende.
Le giornate si allungheranno e le temperature saranno più miti, ma se in questo pazzo mondo la primavera tarderà ad arrivare fate in modo che la sua positività arrivi comunque dentro di voi.
Allacciatevi le scarpe, sorridete e andate là fuori a sbocciare.
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- Top Runner
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
Da applausi come al solito... grandioso!!!
Marzo iniziato all’alba con un bel trentello!!!
Marzo iniziato all’alba con un bel trentello!!!
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
Ciao, stamattina 7 km di scarico col mio amico Silvio, media 6'09"/km, gambe molto indolenzite dopo il collinare di ieri
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- Top Runner
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
Per me stamattina 28,2 km a 5’22
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
Grazie LJ, il mese inizia sempre bene con i tuoi preziosi consigli!
Questa mattina uscita bella ma bagnata, pioggia, pioggia e ancora pioggia....10,5km in 50:30.
Questa mattina uscita bella ma bagnata, pioggia, pioggia e ancora pioggia....10,5km in 50:30.
21k 1:44:29 Venezia 2023
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- Pink-Moderator
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
Stamane 3.5K risc + gara ondulata 8K in 40'56 (5'07).
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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- Ultramaratoneta
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
Questa mattina per me lungo lento di 20 km a 4'51" di media, quasi tutto sotto la pioggia (giusto gli ultimi 10 minuti ha smesso).
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- Mezzofondista
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
Oggi 23 km a 5,10
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- Top Runner
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
Oggi 10 km moribondi
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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- Top Runner
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- Iscritto il: 26 mag 2010, 22:45
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2020
Anche oggi segrino
H.10.45, nuvoloso, 7°
4 giri con finale veloce. Primi due giri come da tabella intorno a 5', terzo giro intorno 4'40 e ultimo tra 4'10 e 4'20 con buone sensazioni. Poi allungo di 200 metri e arrivo a 20 km esatti ma non lo conto nei calcoli dei giri
Tempi: 24:42+24:30+23:28+21:18=1h33'58
H.10.45, nuvoloso, 7°
4 giri con finale veloce. Primi due giri come da tabella intorno a 5', terzo giro intorno 4'40 e ultimo tra 4'10 e 4'20 con buone sensazioni. Poi allungo di 200 metri e arrivo a 20 km esatti ma non lo conto nei calcoli dei giri
Tempi: 24:42+24:30+23:28+21:18=1h33'58
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)