Quale allenamento oggi - MARZO 2020

[pippotek]

Per me oggi Mezza Maratona della Pellerina, unico partecipante sono arrivato Primo Assoluto (21,1km 4'59km) .
Da ripetere con qualche runner in più.

[nicola_1990]

Questa sera per me 13,5 km collinari (185 m D+) lenti a 4'53" di media. Il percorso era simile a quello gmfatto 2 volte la scorsa settimana, ma con una piccola variante nella parte del ritorno a casa, che l'ha fatto allungare di 500 m circa (aggiungendo anche una salitina in più).

[Hat]

Ahahah Pippotek epico

Io son andato in pista 10x1000 Rec.1’Jogging....ritmi boh, ho scalibrato Stryd in modo che sottostimasse il passo e avessi ancora più sprone a spingere direi tra 3:35 e 3:40

[Bbagghins]

Ieri sera riscaldamento e poi 8 ripetizioni con cambi di ritmo, purtroppo alla sesta ho dovuto mollare perché non ce la facevo più. Serataccia. In tutto 16,7 km a 4'56"/km di media.

[Scut]

Oggi 3x1500 e un 1000 a 4'40

[andreac76]

Stamattina alle 0700 15’ di CL + 30’ allegri + 15’ di CL... e ora sotto a studiarmi una mezza da farmi in solitaria ma in modalità gara domenica al posto della Roma-Ostia...

[Hat]

Stamani 10km lenti con 10minuti di esercizi di tecnica alla fine

[nicola_1990]

Oggi 12,6 km abbastanza pianeggianti (una sessantina di km di D+) lenti, a 4'52" di media.

[ingpeo]

Oggi, giusto per staccare un attimo, 5 km e qualcosa in pausa pranzo.
Il trasloco mi sta risucchiando le energie!

[MarcelloS.]

Lento serale poco brillante

H.19, pioggia, 9°

Giornata più lunga del solito al lavoro (curiosamente stavo facendo recuperi ore..... per Biella che è saltata ), esco con la pioggia e forse senza aver mangiato a sufficienza come merenda, i primi km sono con sensazioni pessime, poi riprendo e finisco normale. Tutto peraltro poco sotto o intorno 5:30, con allunghino nei 2 km finali. Chiudo con 12 km in 1h05