Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

[Miro 69]

9 km @6'+1 camminato

[Self79]

Oggi 7 km Fondo Lento + Allunghi
in previsione dell gara (virtuale a distanza) di domani.

[runningmamy]

Oggi metto anche il mio: 10km di collinare, su strada anziché parco, perché non volevo nessuno tra i piedi. La cosa simpatica è che a metà, senza che ci mettessimo d'accordo, ho incrociato mio marito che era in bici

[iBob]

Oggi finalmente per me lungo Trail!

30,7km, 1900D+ in 4:50. Ho sbagliato in maniera veramente stupida una svolta verso la fine della salita e mi sono trovato fuori dal sentiero, dopodiché ho perso 15 minuti buoni a zonzo nel bosco cercando di ritrovarmi

Sono calato tantissimo dopo le 3 ore, ma comunque soddisfattissimo dell'uscita, era da metà marzo che la sognavo.

Buone corse a tutti!

[MarcelloS.]

Anch'io trentello dopo una vita, oggi!

H.12.15, sereno, 28°, solita gestione mia folle di orari e di integrazione (praticamente nulla)

Esco col solleone per fare (se riesco) intorno alla ventina di km, la voglia di farne di più è tanta e infatti mi porterò fino a 30 km strada facendo.
Vado alla bonifica ma faccio l'anello per metà asfaltato, ritornando dalla sterrata (più utilizzata, ma visto l'ora pressochè deserta). Faccio 3 giri (poco meno di 4 km l'uno) e poi opto per il quarto, arrivando intorno ai 20 km lì. Alla fine del terzo ho un'idea intelligente, allungo alla fontanella, mi bagno e bevo un sorso d'acqua, l'unica cosa che farò in quasi tre ore con 30 gradi a tutto sole Tornando dalla bonifica, invece di andare verso casa, opto per costeggiare il canale della Chiusa dei Monaci, vado oltre senza sapere dove sbuchi la strada, arrivo a San Leo, da lì mi so orientare, passo pure dal mio ufficio e finisco nel mio quartiere i 30 km, finendo poco prima delle 15, con l'asfalto che brucia. Ritmo tutto tra 5:20 e 5:30, davvero regolarissimo, ma faticoso, ho proprio perso il fondo nelle gambe che mi veniva molto facile prima, tant'è che al pomeriggio oggi sono stato molto stanco, magari anche per l'insolazione 30 km in 2h44' nel giorno in cui dovevo essere alla 6 ore di Foiano a dare battaglia

[Marco87]

dopo 3 mesi di fermo (dal 22 febbraio) mercoledi 5km e oggi altri 6... na faticacciaaaaa...

[nicola_1990]

Ieri al mattino 8,5 km di camminata e poi al pomeriggio 6 km tranquilli a circa 4'50", oggi 15 km lenti a 4'58".

[Hat]

Anch'io son uscito con la caldazza ad ora di pranzo, parco vuoto visto l'orario mi sono goduto 11km di rigenerante bello tranquillo

[Casoales1973]

Uscita alle 7:45 e tempo perfetto, nuvolette con sole, fatti 14,7km tutti tra 5'20 e 5'30 e ultimi 3km a 5'00, sarà la ritrovata libertà, saranno le scarpe con pochi km, sono contento del miglioramento sia tempi che sensazioni. Buona domenica a tutti!

[grantuking]

Oggi dopo un po di tempo, sono uscito da Biella ,qua la pioggia ci ha risparmiato, ha piovuto la notte, ma da domani danno piogge e/o temporali. 14km in 1:35 +6kg pre pandemia, +8kg peso forma, FC imbarazzante. Dopo 5km ho dovuto camminare un pochino, e da li in poi ho alternato le due cose. Anche su un cavalcavia ho dovuto camminare, mesi fa non me ne accorgevo neanche che la strada saliva Chiudo la settimana con 46km