Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

[Hat]

Stamani 20.5km: 5km riscaldamento - 5km medio - 5km CLS - 3km medio e 2km di defaticamento
Meglio del previsto a livello di ritmi, ma stasera son cotto

[Panormitanus]

Stamattina 9 km easy.... fatica immane

[ingpeo]

Ieri mattina mi son messo ad esplorare meglio il Col Muson, qui vicino casa.
E' pieno di sentieri e sentierini, oltre che strade bianche carrabili.
Il colle non è tanto grande e si passa velocemente dal bosco a piccoli borghetti di casette, molto bucolici. Ho trovato un sentiero di cui mi avevano parlato che segue il corso d'acqua Muson fino alle sue sorgenti, passando per un piccolo canyon. Tutto molto facile, ma mi pareva di essere tornato sui sentierini dei colli dietro Bassano! Ho anche trovato i resti del piccolo castello che sorgeva in cima al colle, ora inglobato nel bosco.
Alla fine mettendo insieme le varie stradine e cucendo tra loro i pezzi di percorso (volevo vedere bene i vari bivi dove conducevano) son venuti fuori 13km abbondanti con quasi 500m d+.
Divertito!

[aroldo74]

Salve a tutti.
Sabato 9 e domenica 10 (ieri) ho corso 10 Km.
In definitiva dalla ripresa della corsa dal 4 al 10 ho corso 57 km totali. 57 Km in una settimana.
Ok che sono andato piano e rilassato, ma precedentemente non sarei riuscito a fare una cosa del genere senza tutto il potenziamento fatto a casa durante il blocco.
Per quanto riguarda i kg non mi esprimo comunque per non demoralizzarmi.

Ciao a tutti ed a presto.

[lorenzo64]

buongiorno a tutti, stamattina 12 km lenti + 5 allunghi per un totale di 13 km a @4'55"

[nicola_1990]

Ieri sera 12 km lenti a 4'58" di media.

[Hat]

Stamani 11km con dentro 10 sprint in salita, ero bello cotto da ieri

[grantuking]

Oggi, dopo un bel po di tempo sono tornato a correre dopo il lavoro (turno del mattino). Fortunatamente la pioggia ha preso una pausa di un paio d'ore (ora sta venendo giù a secchi) e sotto dei nuvoloni nerissimi 11,5km in 1h12 +6kg pre pandemia, +8kg peso forma, FC imbarazzante.
@Ing, bello andare alla scoperta di posti nuovi, piace anche a me avventurarmi verso "l'ignoto"

[Miro 69]

Stasera nuvoloso e ventoso.
6 km @5'50" + 50' di yoga

[nicola_1990]

Oggi 8,2 km lenti a 4'55" di media, schivando miracolosamente la pioggia (ha smesso 10' prima che uscissi ed ha ripreso più o meno mentre rientravo in casa).