Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
A metà mattina, 12K CL ondulata + allunghi @5'52, con un po' di off-road nella tenuta di Tor Marancia
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
Altro giro Trail stasera. Son andato ad esplorare sopra la frazione di Fusere, al confine con Possagno.
Avevo caricato una traccia sull'orologio ma le stradine non combaciavano, addirittura una era scomparsa perché ora è inglobata dalla cava lì di fianco.
Ho dovuto tagliare per il bosco od il prato un paio di volte per tornare sulla strada giusta. Mi son fermato un sacco di volte per capire dove andare.
Vabbè, ho capito che quella zona non è interessante.
13,7 km 460m d+ in 1h40.
Avevo caricato una traccia sull'orologio ma le stradine non combaciavano, addirittura una era scomparsa perché ora è inglobata dalla cava lì di fianco.
Ho dovuto tagliare per il bosco od il prato un paio di volte per tornare sulla strada giusta. Mi son fermato un sacco di volte per capire dove andare.
Vabbè, ho capito che quella zona non è interessante.
13,7 km 460m d+ in 1h40.
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
Questa sera stesso giro di ieri, sempre a 4'48" di media.
Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
Stamani altri 20km lenti soleggiati, ritmo pietoso ma almeno mi abbronzo
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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- Panormitanus
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
Ieri sera poco più di 11 km a 4’56”/km.
Stamattina 10 km in 50 minuti.
In totale una mezza in poco più di 12 ore
Stamattina 10 km in 50 minuti.
In totale una mezza in poco più di 12 ore
SM60
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
Salve a tutti.
Sia ieri sera che stasera 10 Km.
Forse un po' meglio.
Staremo a vedere.
Buona serata a tutti.
Sia ieri sera che stasera 10 Km.
Forse un po' meglio.
Staremo a vedere.
Buona serata a tutti.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
Oggi 10,45 km a 5'45, un'oretta di corsa alla come viene insomma
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
A metà mattina, 6K easy @5'50 circa, a seguire allunghi 8x100m + def.
Tot 7.2K
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- Sgambata89
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- Iscritto il: 28 mag 2020, 17:24
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
Oggi mi aspetta un allenamento di 8 km: l'ultimo allenamento di martedì lo avevo fatto sempre di 8 km a 5'21 di media...ma ho tirato troppo. Oggi vediamo come mi sento post lavoro ma conto di farlo sui 5'35 al km. Vi tengo aggiornati.
- ludovico_van
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
Anche io dovrei fare una roba simile… ma invece ho voglia di mangiarmi una pizza… chissà se riuscirò a correre...
" Al diaul l' è mort ! " M. T.
" Il vino gioisce i polmoni, l'acqua marcisce i piantoni. " M. T.
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