Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

[Hat]

Orario pranzo aiutato da nuvole e brezza 12km di cui i primi 10 in buona progressione e 2 finali di defaticamento

[MarcelloS.]

Buon allenamento al tramonto

H.19.15, sereno, 23°
Ritmo che non avevo da un paio di settimane, inizio inaspettatamente intorno a 5' (con un km anche sotto) e poi mi stabilizzo poco sotto 5:10. Le gambe girano abbastanza bene, clima delizioso, alla fine faccio 13 km in 1h07 esatta.

[nicola_1990]

Oggi 3,3 km di riscaldamento e poi 5x1000 rec. 2', in 3'26"/3'27"/3'29"/3'32"/3'30".

[iBob]

Mi sono scordato di postare ieri, comunque ieri 10km a 5'33 e oggi 8,7 a 5'21", entrambi i giorni corsi abbastanza easy.

Buone corse a tutti!

[Sgambata89]

Ieri alla fine non è andata come previsto...una di quelle giornate dove non sei proprio in forma e alla fine 8 km a 5'50, altro che 5'35...ma prendo il lato positivo che ho messo altri kilometri nelle gambe (sono ad 84,5 km sto mese) e corro agilmente sotto i 6' senza problemi.

Oggi mi aspetta un pò di potenziamento nella mia palestra a casa e stretching e defaticamento abbondante.

E vediamo se sabato o domenica provo per la prima volta a fare i 14 km.

Vi tengo aggiornati!

[Panormitanus]

Buongiorno
Stamattina 12 km a 4’56”/km. Un po’ meno fatica dei giorni scorsi.

[grantuking]

Ieri 6km di camminata, giusto per non stare fermo. Oggi, avevo in programma 10km, ma non avevo voglia di prendere pioggia per cui anche oggi 5km di camminata.

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
10km CL + 7*20'' allunghi

[Casoales1973]

Questa sera uscita 'veloce' per i miei consueti ritmi, 8km tutti tra 4:45 e 4:55.

[ingpeo]

Stasera quasi tutto asfalto.
12 km 275m d+ in 1h10
Neanche male visto il carico di questa settimana.