ciao a tutti
Moderatori: runningmamy, Hystrix, Evuelledi, victor76
-
- Maratoneta
- Messaggi: 302
- Iscritto il: 25 mar 2010, 10:05
- Località: Genova
ciao a tutti
sono Filippo da Genova, ho 54 anni
finalmente ho trovato questo forum
3 anni fa pesavo 112 kg per 1,78 !!!
così ho deciso di ritornare alla forma perduta.
Per un anno ho percorso 10-15 km giornalieri a passo veloce.
Poi ho cominciato un programma per correre, seguito alla lettera.
In circa sei mesi sono arrivato a correre senza fatica e senza sosta 10km.
I tempi però erano ancora alti (69')
Con la costanza ora riesco a fare i 10000 in 55 minuti (non ridete, per me è
un buon risultato )
Adesso peso 85 kg (senza aver fatto nessuna dieta)
ciao
le mie tappe:
27-2-2007 kg 112 - decido di cominciare a camminare a passo veloce
7-4-2007 - acquisto bilancia Tanita BC532 impedenziometro
5-5-2008 kg 102 - 1°livello programma corsa di Albanesi 6' più recuperi
7-10-2008 kg 99 - 10° livello, i miei primi 10 km in 1h 10'
11-8-2009 kg 88,5 - supero il test del moribondo 10km in 59'31"
6-4-2010 kg 86,3 - record sui 10km 53'13"
12-4-2010 - acquisto Garmin forerunner 305 (grazie a Running Forum)
20-4-2010 kg 84,3 - record sui 5km 26'09"
[img]http://i251.photobucket.com/albums ... .jpg[/img]
finalmente ho trovato questo forum
3 anni fa pesavo 112 kg per 1,78 !!!
così ho deciso di ritornare alla forma perduta.
Per un anno ho percorso 10-15 km giornalieri a passo veloce.
Poi ho cominciato un programma per correre, seguito alla lettera.
In circa sei mesi sono arrivato a correre senza fatica e senza sosta 10km.
I tempi però erano ancora alti (69')
Con la costanza ora riesco a fare i 10000 in 55 minuti (non ridete, per me è
un buon risultato )
Adesso peso 85 kg (senza aver fatto nessuna dieta)
ciao
le mie tappe:
27-2-2007 kg 112 - decido di cominciare a camminare a passo veloce
7-4-2007 - acquisto bilancia Tanita BC532 impedenziometro
5-5-2008 kg 102 - 1°livello programma corsa di Albanesi 6' più recuperi
7-10-2008 kg 99 - 10° livello, i miei primi 10 km in 1h 10'
11-8-2009 kg 88,5 - supero il test del moribondo 10km in 59'31"
6-4-2010 kg 86,3 - record sui 10km 53'13"
12-4-2010 - acquisto Garmin forerunner 305 (grazie a Running Forum)
20-4-2010 kg 84,3 - record sui 5km 26'09"
[img]http://i251.photobucket.com/albums ... .jpg[/img]
Ultima modifica di phil5611 il 22 apr 2010, 18:21, modificato 3 volte in totale.
nel link sotto: la mia foto e altro
mi presento viewtopic.php?t=4207
miei record
10.000 = 52'56" del 17-11-2010
5.000 = 25'38" del 11-5-2010
1.000 = 4'54"08 del 20-4-2010
mi presento viewtopic.php?t=4207
miei record
10.000 = 52'56" del 17-11-2010
5.000 = 25'38" del 11-5-2010
1.000 = 4'54"08 del 20-4-2010
-
- Top Runner
- Messaggi: 7111
- Iscritto il: 24 lug 2009, 16:05
- Località: In mezzo alle risaie
Re: ciao a tutti
Benvenuto e complimenti per l'ottimo percorso fatto finora!!!
buone corse
buone corse
...se ti chiedono di vivere strisciando tu alzati e muori
-
- Maratoneta
- Messaggi: 302
- Iscritto il: 25 mar 2010, 10:05
- Località: Genova
Re: ciao a tutti
grazie !!!
comunque la mia forza è nella costanza, per il resto normale amministrazione.
ciaoo
comunque la mia forza è nella costanza, per il resto normale amministrazione.
ciaoo
nel link sotto: la mia foto e altro
mi presento viewtopic.php?t=4207
miei record
10.000 = 52'56" del 17-11-2010
5.000 = 25'38" del 11-5-2010
1.000 = 4'54"08 del 20-4-2010
mi presento viewtopic.php?t=4207
miei record
10.000 = 52'56" del 17-11-2010
5.000 = 25'38" del 11-5-2010
1.000 = 4'54"08 del 20-4-2010
-
- Top Runner
- Messaggi: 11150
- Iscritto il: 18 lug 2009, 18:34
- Località: Camisano (CR)
Re: ciao a tutti
Complimenti!
Buona incudine non teme martello
29/5/10 100Pas11h58
28/5/11 100Pas11h07
22/4/12 100Ser10h27
25/5/13 100Pas12h23
30/3/14 100Ser10h40
24/5/14 100Pas12h19
30/5/15 100Pas12h51
10/4/16 100Ser11h05
28/5/16 100Pas14h56
27/5/17 100Pas14h46
29/5/10 100Pas11h58
28/5/11 100Pas11h07
22/4/12 100Ser10h27
25/5/13 100Pas12h23
30/3/14 100Ser10h40
24/5/14 100Pas12h19
30/5/15 100Pas12h51
10/4/16 100Ser11h05
28/5/16 100Pas14h56
27/5/17 100Pas14h46
-
- Guru
- Messaggi: 4174
- Iscritto il: 9 ott 2009, 18:54
- Località: casale monferrato ( )
-
- Guru
- Messaggi: 3104
- Iscritto il: 23 gen 2010, 15:29
- Località: in alto a destra
Re: ciao a tutti
BRAVO FILIPPO !!!!
BENVENUTO
BENVENUTO
Niente ferisce, avvelena, ammala, come la delusione. E' un dolore che deriva da una speranza svanita, una sconfitta che nasce dalla fiducia tradita, dal voltafaccia di qualcuno in cui credevi; a subirla ti senti ingannato, beffato, umiliato.(O. Fallaci)
Blog
Blog
-
- Novellino
- Messaggi: 23
- Iscritto il: 20 mar 2010, 19:43
Re: ciao a tutti
Benvenuto tra noi Filippo!!!
Quando corri, i dubbi restano alle spalle;
quando corri, la paura non può raggiungerti;
quando corri, sei libero,e più corri, più ti senti libero...
quando corri, la paura non può raggiungerti;
quando corri, sei libero,e più corri, più ti senti libero...
-
- Guru
- Messaggi: 3159
- Iscritto il: 11 feb 2010, 15:11
- Località: Val Nure...
-
- Guru
- Messaggi: 3146
- Iscritto il: 7 gen 2010, 15:04
- Località: Roma
Re: ciao a tutti
BENVENUTO E COMPLIMENTISSIMI!!!!
_____________________________
Ti voglio bene Paoletto!
I "vampiri" sono in mezzo a noi e sanno di chi nutrirsi. Ma le vere vittime sono loro stessi e l'eterna insoddisfazione è la loro condanna (MDF)
Ti voglio bene Paoletto!
I "vampiri" sono in mezzo a noi e sanno di chi nutrirsi. Ma le vere vittime sono loro stessi e l'eterna insoddisfazione è la loro condanna (MDF)