ciao a tutti

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phil5611
Maratoneta
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Iscritto il: 25 mar 2010, 10:05
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ciao a tutti

Messaggio da phil5611 »

sono Filippo da Genova, ho 54 anni
finalmente ho trovato questo forum

3 anni fa pesavo 112 kg :shock: per 1,78 !!!
così ho deciso di ritornare alla forma perduta.
Per un anno ho percorso 10-15 km giornalieri a passo veloce.
Poi ho cominciato un programma per correre, seguito alla lettera.
In circa sei mesi sono arrivato a correre senza fatica e senza sosta 10km.
I tempi però erano ancora alti (69')
Con la costanza ora riesco a fare i 10000 in 55 minuti (non ridete, per me è
un buon risultato :D )
Adesso peso 85 kg (senza aver fatto nessuna dieta)

ciao

le mie tappe:
27-2-2007 kg 112 - decido di cominciare a camminare a passo veloce
7-4-2007 - acquisto bilancia Tanita BC532 impedenziometro
5-5-2008 kg 102 - 1°livello programma corsa di Albanesi 6' più recuperi
7-10-2008 kg 99 - 10° livello, i miei primi 10 km in 1h 10'
11-8-2009 kg 88,5 - supero il test del moribondo 10km in 59'31"
6-4-2010 kg 86,3 - record sui 10km 53'13"
12-4-2010 - acquisto Garmin forerunner 305 (grazie a Running Forum)
20-4-2010 kg 84,3 - record sui 5km 26'09"
[img]http://i251.photobucket.com/albums ... .jpg[/img]
Ultima modifica di phil5611 il 22 apr 2010, 18:21, modificato 3 volte in totale.
nel link sotto: la mia foto e altro
mi presento http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 07&start=0
miei record
10.000 = 52'56" del 17-11-2010
5.000 = 25'38" del 11-5-2010
1.000 = 4'54"08 del 20-4-2010
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SilviaJ
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Iscritto il: 24 lug 2009, 16:05
Località: In mezzo alle risaie

Re: ciao a tutti

Messaggio da SilviaJ »

Benvenuto e complimenti per l'ottimo percorso fatto finora!!! :beer:
buone corse :D
...se ti chiedono di vivere strisciando tu alzati e muori

Immagine
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Fatdaddy
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Iscritto il: 23 mag 2008, 8:23
Località: Verona

Re: ciao a tutti

Messaggio da Fatdaddy »

Apperò!
Benvenuto!
:beer:
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phil5611
Maratoneta
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Iscritto il: 25 mar 2010, 10:05
Località: Genova

Re: ciao a tutti

Messaggio da phil5611 »

grazie !!!
comunque la mia forza è nella costanza, per il resto normale amministrazione.
ciaoo :beer:
nel link sotto: la mia foto e altro
mi presento http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 07&start=0
miei record
10.000 = 52'56" del 17-11-2010
5.000 = 25'38" del 11-5-2010
1.000 = 4'54"08 del 20-4-2010
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giampis
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Messaggi: 11146
Iscritto il: 18 lug 2009, 18:34
Località: Camisano (CR)
Contatta:

Re: ciao a tutti

Messaggio da giampis »

Complimenti! =D> =D>
Buona incudine non teme martello

29/5/10 100Pas11h58
28/5/11 100Pas11h07
22/4/12 100Ser10h27
25/5/13 100Pas12h23
30/3/14 100Ser10h40
24/5/14 100Pas12h19
30/5/15 100Pas12h51
10/4/16 100Ser11h05
28/5/16 100Pas14h56
27/5/17 100Pas14h46
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setragono
Guru
Messaggi: 4170
Iscritto il: 9 ott 2009, 18:54
Località: casale monferrato ( )

Re: ciao a tutti

Messaggio da setragono »

Grande Filippo. ottimo risultato =D>
E benvenuto! :mano:
...ciao Krily
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orzowei
Guru
Messaggi: 3104
Iscritto il: 23 gen 2010, 15:29
Località: in alto a destra
Contatta:

Re: ciao a tutti

Messaggio da orzowei »

BRAVO FILIPPO !!!! =D>
BENVENUTO :beer:
Niente ferisce, avvelena, ammala, come la delusione. E' un dolore che deriva da una speranza svanita, una sconfitta che nasce dalla fiducia tradita, dal voltafaccia di qualcuno in cui credevi; a subirla ti senti ingannato, beffato, umiliato.(O. Fallaci)
Blog
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argonath07
Novellino
Messaggi: 23
Iscritto il: 20 mar 2010, 19:43

Re: ciao a tutti

Messaggio da argonath07 »

Benvenuto tra noi Filippo!!!
Quando corri, i dubbi restano alle spalle;
quando corri, la paura non può raggiungerti;
quando corri, sei libero,e più corri, più ti senti libero...
Runn1ng
Guru
Messaggi: 3157
Iscritto il: 11 feb 2010, 15:11
Località: Val Nure...

Re: ciao a tutti

Messaggio da Runn1ng »

Benvenuto :beer:
La tua sconfitta arriva soltanto alla tua ultima gara...
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marypersempre
Guru
Messaggi: 3146
Iscritto il: 7 gen 2010, 15:04
Località: Roma

Re: ciao a tutti

Messaggio da marypersempre »

:cheerleader: BENVENUTO E COMPLIMENTISSIMI!!!! :cheerleader:
=D> =D> =D>
_____________________________
Ti voglio bene Paoletto!


I "vampiri" sono in mezzo a noi e sanno di chi nutrirsi. Ma le vere vittime sono loro stessi e l'eterna insoddisfazione è la loro condanna (MDF)
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