Ciao a tutti!

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Xunil
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Ciao a tutti!

Messaggio da Xunil »

Ciao a tutti! Sono Flavio, runner Romano di 30 anni che corre da un paio d'anni abbondanti :D

Ho chiuso il 2017 con una pessima media di 50 km mensili, ma da Dicembre ho iniziato ad allenarmi un po' di più con l'obiettivo di correre la maratona di Roma ad Aprile.

Buone corse a tutti! :mrgreen:
5k: 18:22 (RomaRiparte - RipartiRoma 2021)
10k: 37:50 (Cecchignola di corsa 2022)
21k: 1:20:04 (Roma Ostia 2023)
42k: 2:52:50 (Maratona di Firenze 2023)
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Ciao a tutti!

Messaggio da victor76 »

Benvenuto, Flavio!
Hai ottimi tempi per i pochi chilometri di allenamento che hai fatto!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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Xunil
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Re: Ciao a tutti!

Messaggio da Xunil »

Si è vero, tra l'altro non so se sia possibile in così poco tempo, ma da fine Dicembre ho iniziato a correre 3 volte a settimana (passando quindi da 50 a 150 km mensili) e ho notato un miglioramento incredibile; a Novembre ho corso una 10 a 4:41 e domenica scorsa ho tenuto lo stesso ritmo in una 21, non so se sia solo una questione di testa o se in così poco tempo possa esserci un miglioramento del genere.

PS: i 50 km di allenamento dell'anno scorso erano praticamente solo gare :mrgreen:
5k: 18:22 (RomaRiparte - RipartiRoma 2021)
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daniele_simo
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Re: Ciao a tutti!

Messaggio da daniele_simo »

Ciao e Benvenuto!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''

https://www.strava.com/athletes/17886991
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Chilis
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Re: Ciao a tutti!

Messaggio da Chilis »

:salut:
karl63
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Re: Ciao a tutti!

Messaggio da karl63 »

Wellcome....
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andreac76
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Re: Ciao a tutti!

Messaggio da andreac76 »

Welcome!!!
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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iceunstable
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Località: Torino

Re: Ciao a tutti!

Messaggio da iceunstable »

ciao e benvenuto!
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francescodiani
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Località: Mantova

Re: Ciao a tutti!

Messaggio da francescodiani »

Benvenuto Flavio !!
:D
.
----
Correre è la mia terapia.
42,195 Km - 3h47'25" - Maratona Pisa 2018

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