salve

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caprug
Novellino
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salve

Messaggio da caprug »

Salve mi presento. Mi chiamo Ruggero e da circa 1 mesetto ho cominciato questa avventura. Corro circa 2/3 volte alla settimana e adesso, riesco a fare i 5k in 29' mantenendo la media dei 5'43''. Spero che con i miei 45 anni, possa andare più avanti nelle perfomances, visto che arrivo da 20 anni di sedentarietà.
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lentissimo
Guru
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Re: salve

Messaggio da lentissimo »

Benvenuto. Non e' affatto male come inizio, sono tempi che già strizzano l'occhio al moribondo. :)
PB (Poor Beast): 100m - 9"58 / 42km - 2h01'09"

I never Lose. I either win or learn.

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merletto
Mezzofondista
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Re: salve

Messaggio da merletto »

Ciao e forza!
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grantuking Utente donatore Donatore
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Re: salve

Messaggio da grantuking »

Benvenuto :D
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: salve

Messaggio da victor76 »

Benvenuto, Ruggero!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km) --- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)
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iceunstable
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Re: salve

Messaggio da iceunstable »

ciao e benvenuto ..
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Chilis
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Re: salve

Messaggio da Chilis »

:salut:
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andreac76
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Re: salve

Messaggio da andreac76 »

Welcome!!!
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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merletto
Mezzofondista
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Località: roma

Re: salve

Messaggio da merletto »

Ciao e continua con assiduità e senza esagerare... io ho iniziato come te e piano piano si comincia ad ingranare! Vedrai che i risultati non saranno solo nella corsa ma anche e sopratutto nella vita!
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francescodiani
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Località: Mantova

Re: salve

Messaggio da francescodiani »

Benvenuto Ruggero !!
:D
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Correre è la mia terapia.
42,195 Km - 3h47'25" - Maratona Pisa 2018

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