Piacere di essere tra voi!!

[FaustoT]

Magari meglio non "aggredirlo" subiTo con domande troppo specifiche. ..la Frequenza Cardiaca è alta ma bisogna tenere in conto tante variabili tra cui il peso corporeo e ( soprattutto ) la precisione del Cardio frequenzimetro usato. .ed in ogni caso intensificando l'attività si avra' un significativo calo dei BPM basali

Ciao Alekos, per cio che concerne il peso corporeo sono 74.5 kg, altezza 177, fascia cardio garmin rossa accoppiata a fenix 5x plus.. non credo che la fc max sia dovuta all'eccesso di peso o alla precisione del cardio, credo piuttosto ( e qui, da ignorante in materia non vorrei dire una castroneria) che sia da imputare alla mancanza di un allenamento "fatto bene" seguendo un programma, io la mattina esco e.. corro.. d'ora in poi cercherò di adeguare le schede del forum alle mie esigenze di tempo, spero cosi di ottenere qualche miglioramento..

[FaustoT]

Ceedo che inizierò con questa..

Che ne dite?

[giokaos]

Indicativamente mi sembra un buon programma, il mio consiglio è di non prenderlo troppo alla lettera ma di modificare in base a come ti seti, anche per non creare inutile stress

[Beppogo]

Benvenuto !

[karl63]

Benvenuto......

[andreac76]

Welcome!!!