Ciao a tutti!

[Lecce]

Ciao a tutti!
Sono nuovo del forum...e anche della corsa!
Ho 34 anni, ho sempre avuto la voglia di correre ma ho sempre trovato scuse per rimandare le uscite.
Gioco settimanalmente a calcio ma il mio fiato e le mie gambe chiedono sempre pietà...ed eccomi qua!
Da un paio di settimane ho iniziato a correre con regolarità, almeno tre volte a settimana.
Son qui per chiedere aiuto e consigli a tutti voi! Quanto tempo/km devo correre almeno? Insomma...allenatemi

[grantuking]

Benvenuto

[runningmamy]

Benvenuto!

[victor76]

Benvenuto!
Non c'è un tempo/km specifico da poter correre, dipende solo da che obiettivi vuoi porti tu

[karl63]

Benvenuto

[Lecce]

Benvenuto!
Non c'è un tempo/km specifico da poter correre, dipende solo da che obiettivi vuoi porti tu

Grazie a tutti innanzitutto

Obiettivi?
Faccio sport praticamente da sempre e continuo a giocare a calcio. Quindi comunque migliorare il fiato. Poi appunto essendo uno sportivo mi piace la competizione, anche con me me stesso
Al momento per questioni di lavoro sto riuscendo a ritagliarmi solo 20 minuti e riesco a fare 3 km, quando la bimba andrà a scuola sarò più libero.
Però già vedere da 6.40 a km a 6 al km di media...mi invoglia a continuare.. e poi il bello di correre, è proprio correre

[victor76]

Cerca di arrivare a 3 uscite di 50-60' e poi ne riparliamo allora

[escoacorrere]

Benvenuto!

[iceunstable]

ciao e benvenuto ..

[Lecce]

Cerca di arrivare a 3 uscite di 50-60' e poi ne riparliamo allora

Sì ma come ci arrivo a 50-60'?
Alterno corsa a camminata?
Sapresti linkarmi qualche sezione del forum o qualche thread per i nabbi come me?