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Kronk82
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Ciao a tutti

Messaggio da Kronk82 » 21 gen 2020, 17:01

Ciao ragazzi, sono finito su questo forum alla ricerca di una scarpa, farò poi una domanda nel thread specifico.

Corro da poco tempo, sempre al Parco Lambro di Milano in serata a giornate alterne. Ho 37 anni, circa 178cm x 70kg, giro intorno agli 8 km in 50 minuti su asfalto non esattamente pianeggiante. Vorrei raggiungere i 10 km ed iniziare ad aumentare il ritmo.

Spero di trovare sul forum buoni consigli per raggiungere i miei obiettivi.
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victor76
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da victor76 » 21 gen 2020, 17:08

Benvenuto e in bocca al lupo per i tuoi obiettivi!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

Visita il mio Sito e leggi il mio Diario
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gambacorta
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da gambacorta » 22 gen 2020, 6:56

benvenuto su RF, son sicuro che se avrai un po’ di costanza e pazienza i tuoi obiettivi li raggiungerai sicuramente :beer:
next races
CSR17-Soldamare23-UB65-VdD125-DXT103-CT48
BM Grappa 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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grantuking
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da grantuking » 22 gen 2020, 7:33

Benvenuto :D
21km 1:33:34 (Aosta '18) - 30km 2:45:41 (Torino '16) - 42km 3:27:40 (Rimini '19) - 50km 4:57:44 (Castel Bolognese '19) - 100km 13:20:10 (Firenze '19) Finisher GTC (55km) - LUT - UMF - Pistoia Abetone
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Beppogo
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da Beppogo » 22 gen 2020, 9:28

Benvenuto !
È ho guardato dentro un emozione e c’ho visto tanto amore. Vasco Rossi
karl63
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da karl63 » 22 gen 2020, 14:37

Benvenuto….
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iceunstable
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da iceunstable » 22 gen 2020, 16:30

ciao e benvenuto ..
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pippotek
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da pippotek » 22 gen 2020, 19:12

ciao Kronky, benvenuto!
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h29'16" Terre d'Acqua, Trino VC 2019
42k 3h18'39" Turin Marathon 2018
____________________________________
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Valby
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da Valby » 23 gen 2020, 16:03

Ciao, benvenuto... dai che quei 2 km extra arrivano presto!!!
Su runforfun.eu le info e i miei racconti di viaggi e corsa :beer:
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10K: 49'57" Taranto 28/12/19 - 21.1K: 1h48'48" Barcellona 16/02/20
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andreac76
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Re: Ciao a tutti

Messaggio da andreac76 » 1 feb 2020, 8:05

Welcome!!!
"se sono libero è perché continuo a correre..."
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