allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

[kikko93]

Mezzo punto pero fa tantissimo vorrei provare ancora a scendere..

[giannetto]

kikko in pratica un mese che non corri e sei sceso a 3:50? ahahha insegnamelo ti prego :)

[javier52]

55 euro... troppo ? @enzodm

[.:The Legend:.]

@giannetto può essere vero, il riposo aiuta tantissimo.
Come dicevo ieri, io ero bloccato da settimane a fare sempre 4'20", stavo andando in paranoia, mi allenavo sempre di più è il risultato non cambiava mai. Mi sono preso 4 giorni di riposo e ieri ho fatto 4'05".

[Frave]

Ragazzi ma voi correte tutti su pista? Io non ne ho la possibilità e mi sto affidando a runtastic, anche se non fosse preciso al secondo mica può alterare di tanto i miei tempi reali? Altrimenti sono nella m..

[enzodm]

Javier: per poco più trovi le ben più recenti GT 1000 (viewtopic.php?f=46&t=24150&hilit=gt+1000&start=190 ), comunque dipenderebbe anche dal tuo peso. Io non sono iperpronatore per cui non conosco il mercato, né so se una scarpa stabile di 6/7 anni fa ha perso le sue caratteristiche.

[kikko93]

Ciao raga stamattina ho voluto variare le ripetute..
Ho fatto:
4 da 100 tutte poco meno di 18"
3 da 200 sui 36"
2 da 300 un minuto ciascuna
1 da 400 in un minuto e 29"

Come vi sembrano i tempi?
Ho pensato che quella da 400 se lho fatta in un minuto e mezzo 800 metri tenendo questo ritmo dovrei farli in 3 minuti poi resterebbero altri 200m in 20 secondi ed è impossibile.. pero lho fatta in un minuto e mezzo perche gia ero stanco delle ripetute fatte prima, quindi in teoria da fresco dovrei farla in un tempo migliore .. che ne dite?

[Il_desmo]

Ragazzi eccomi qui tornato... oggi ho fatto i 1000mt
Li ho chiusi in 4,02...
Secondo voi in un mesetto riesco a scendere a 3,40/3,50?
Ribadisco che sono normopeso 63kg per 169di altezza...
Datemi i vostri preziosi consigli grazie!!!!!

[Klegs]

Ciao a tutti. Di solito riesco a chiudere un giro in circa 5 minuti. Oggi ho fatto le ripetute da 200 metri e ho chiuso con una media di 45-50sec. Sinceramente sono rimasto un po' deluso, pensavo di poter fare di meglio. Però durante le ripetute avevo un piccolo dolore all'inguine. Secondo voi a cosa è dovuto? Potete darmi dei consigli x migliorare le tempistiche? Grazie mille.

[Il_desmo]

Nessuno sa dirmi nulla?