allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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- Mezzofondista
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- Iscritto il: 2 ago 2017, 15:46
Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
Non demordere...fai anche fondo , è importante . E poi i 200 li hai fatti con soli 30 secondi di recupero , è normale siano sui 40 credo
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- Mezzofondista
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Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
L'ultima volta che ho
Provato il km ho chiuso in 3,58 (ma avevo la lepre)
Dici che riesco a scendere a 3,55 per io
Concorso?
Sto davvero ca**to sotto
Non capisco però perché oggi ho fatto questi tempi lenti lenti
Provato il km ho chiuso in 3,58 (ma avevo la lepre)
Dici che riesco a scendere a 3,55 per io
Concorso?
Sto davvero ca**to sotto
Non capisco però perché oggi ho fatto questi tempi lenti lenti
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- Top Runner
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- Località: Parma
Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
ce la fai
devi motivarti
sei li
devi motivarti
sei li
10 K strada 25/X/15 37'57"
10 K pista 23/IX/15 38'27"
21 K strada 8/XI/15 1h24'01"
30k strada 05/VI/16 2h32'58''
1.80 m x 68 Kg
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- Mezzofondista
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- Iscritto il: 28 ago 2017, 21:35
Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
Grazie Morfeo speriamo vi terrò aggiornati e soprattutto grazie per i consigli che date e per quello che fate
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- Novellino
- Messaggi: 10
- Iscritto il: 23 set 2017, 11:20
Raggiungere 1km in 3.50min?
Buongiorno a tutti,
mi sto allenando per sostenere un concorso nelle forze armate e come prova obbligatoria devo correre 1km in massimo 3.50 min per essere idoneo, vi spiego la mia situazione:
- nella prova su 1km il mio tempo migliore è stato 3.55 min, mentre il peggiore 4.06 min (mi mantengo tra questi tempi);
- corro 6/7 giorni a settimana, alcune volte mi capita di andare a correre anche la domenica: faccio 30 min di corsetta (per un totale di 4/5 km) per poi fare delle ripetute sui 100m (100m allunghi + 100m recupero, x4 volte), sui 200m (uguale ai 100m) e sui 400m (per i 400m ripeto soltanto x2 volte).
Devo sostenere la prova il 13 Ottobre, avete gentilmente qualche consiglio da darmi? Grazie in anticipo.
mi sto allenando per sostenere un concorso nelle forze armate e come prova obbligatoria devo correre 1km in massimo 3.50 min per essere idoneo, vi spiego la mia situazione:
- nella prova su 1km il mio tempo migliore è stato 3.55 min, mentre il peggiore 4.06 min (mi mantengo tra questi tempi);
- corro 6/7 giorni a settimana, alcune volte mi capita di andare a correre anche la domenica: faccio 30 min di corsetta (per un totale di 4/5 km) per poi fare delle ripetute sui 100m (100m allunghi + 100m recupero, x4 volte), sui 200m (uguale ai 100m) e sui 400m (per i 400m ripeto soltanto x2 volte).
Devo sostenere la prova il 13 Ottobre, avete gentilmente qualche consiglio da darmi? Grazie in anticipo.
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- Mezzofondista
- Messaggi: 97
- Iscritto il: 2 ago 2017, 15:46
Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
Buongiorno ,volevo chiedere : quanti giorni è consigliabile riposare prima della prova ?
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- Guru
- Messaggi: 2280
- Iscritto il: 18 feb 2016, 9:06
- Località: Sant'Angelo Lodigiano
Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
Per riposare intendi fermo assoluto?
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
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- Mezzofondista
- Messaggi: 97
- Iscritto il: 2 ago 2017, 15:46
Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
@uroboro si o non è consigliabile fermarsi ?
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- Guru
- Messaggi: 2280
- Iscritto il: 18 feb 2016, 9:06
- Località: Sant'Angelo Lodigiano
Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
Sì, sì, è consigliabile, ma non una settimana prima ecco. Quanti allenamenti fai a settimana?
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
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- Mezzofondista
- Messaggi: 97
- Iscritto il: 2 ago 2017, 15:46
Re: allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]
5 di corsa , 2 salto in alto @uroboro