Che ne pensate di questo allenamento per gli 800?

[milaa98]

Oggi ho fatto in strada 8 ripetute sui 200 m con 1 minuto di recupero.
Questi i tempi: 32, 30.5, 31.5, 33.5, 33, 31, 33, 33.5
Attualmente quanto farei sugli 800?

[franchino]

bella domanda,...altri dati? raccontaci un pò di te

[milaa98]

beh ho 16 anni e gioco a calcio a discreti livelli ma è da un due annetti che ho l'idea di provare mezzofondo.
Il problema è che a calcio mi diverto e prima di cambiare vorrei capire se posso ottenere buoni risultati.
Lo scorso agosto ho provato in pista un 800 e ho fatto 2.20 ma per arrivare al campo mi sono fatto 15 km in bici.
Attualmente quando posso mi faccio mezz'ora di corsetta.

[nickbuti92]

L'allenamento può andare bene. Certamente deve essere uno degli allenamenti settimanali. Un buon 800ista durante i suoi cicli di allenamento deve inserire come lavori di qualità degli allenamenti lattacidi cioè con ripetute max di 400m, un medio da 4-5km e un fartlek che nel periodo invernale può arrivare a 8' mentre in quello agonistico non più di 4/5 minuti.
Il tempo di 2'20" è abbastanza buono consoderando che hai un allenamento dovuto solamente allo sport del calcio (che comunque forma molto bene muscolarmente)
Se hai bisogno di consigli su come impostare i tuoi allenamenti scrivimi pure in questa discussione o in MP.
ciao

[milaa98]

Oggi 2x600 a 1.51 con 1.30 di recupero in corsetta. Poi dopo circa 10 minuti un 400 in 1.07, dopo altri 5 minuti un 200 al massimo in 28.5. Tutto su strada.