) è la velocità in pianura. Quello che vorrei fare nei prossimi mesi è provare a migliorare proprio questo aspetto. Inizialmente su distanze dai 5 ai 10 km pressapoco. Dopodichè tornare gradualmente a distanze maggiori, che son quelle che prediligo. Ritengo che la velocità di base in piano sia la caratteristica che determina maggiormente il valore del runner. E torna utile anche nella corsa in montagna quando le pendenze non sono proibitive.Non sono un principiante ma arrivo da circa 2 mesi e mezzo di solo ciclismo per cui dovrò partire riabituando un po' la muscolatura alla corsa.
Qualcuno sa darmi dei consigli su che tipo di lavori svolgere?
Grazie Mille!!
