Risposta molto esauriente..gianmarcocordella ha scritto:considerando che se sei un buon partente i primi 10m li fai in 2" o poco meno
per correre in 10.80 bisogna essere di livello molto alto e correre i 100 lanciati in 10.0 almeno...
i primi 30m dovresti farli in 4.00 e avere di li in poi un'ottima progressione (passando 6.90 al 60m circa e 8.80 agli 80)
1 settimana fa , feci delle prove sui 10, sui 20, sui 30 e sui 50 per vedere che progressione avevo..
10 mt = 1.95 (manuale)
20 mt = 3.17 manuale
30 mt = 4.30 manuale
50 mt = 6.45 manuale
100 mt = 11.50 manuale