1000 metri in 3.45

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javier52
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1000 metri in 3.45

Messaggio da javier52 » 2 ago 2017, 15:52

ciao a tutti , è la prima volta che scrivo su questo forum. Devo premettere che sono un principiante in materia e , quindi , necessito di consigli.
Ho 25 anni , sono alto 1.90 e peso 90 kg .Tra poco meno di due mesi dovrò effettuare i 1000 metri in un tempo limite di almeno 3.45 , ad oggi sono fermo a 4 min e non riesco ad abbassare questa soglia. Qualcuno più esperto potrebbe aiutarmi , magari consigliandomi che tipo di allenamento seguire ? grazie in anticipo
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zeromaratone
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Re: 1000 metri in 3.45

Messaggio da zeromaratone » 2 ago 2017, 15:57

c'e già ampia discussione su concorsi militari...
190x90 kg non ce la fai O:)
Dal 2014:10 maratone Londra,Chicago, Berlino,New York, PB:Pisa16 3:59:15,+1 ultra;
Il mio nuovo libro: Il Passatore da zero https://tinyurl.com/yagnjave +Da 0 a 42: Preparare prima maratona https://tinyurl.com/ycn2sljz
javier52
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Re: 1000 metri in 3.45

Messaggio da javier52 » 2 ago 2017, 15:59

Quanto peso dovrei perdere ? Potresti indicarmi le discussioni... grazie
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Doriano
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Re: 1000 metri in 3.45

Messaggio da Doriano » 3 ago 2017, 8:16

si discute qui di concorsi militari.
chiudo
:salut:

https://runningforum.it/viewtopic.php?f=2&t=51435
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