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Perché ci facciamo del male?
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- tomaszrunning
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Re: Perché ci facciamo del male?
Certo, plantari, osteopata...questo non modifica la mia catena dx che parte da una lieve displasia dell'anca (ereditaria)Dici hai frequenti fastidi al polpaccio destro: a parte il taping che, credo, allevia il sintomo, hai provato ad intervenire sulle cause?
Quindi capita che dopo lavori di qualità (si fa per dire) o lunghi un po' impegnativi abbia degli affaticamenti o lievi contratture.
Anche bicipite femorale a volte.
Li prevengo o li curo con il taping, qualche massaggio con il foam roller, stretching ed il riposo quando serve, finchè ce n'è bisogno...
Ciao Tomasz
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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Miro
Re: Perché ci facciamo del male?
Parole sante. Non conoscevo il masochismo prima di entrare nel mondo del podismo.Miro 69 ha scritto:Si chiama dipendenza, si cura con un po di cognizione o con un bravo psichiatra.
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Re: Perché ci facciamo del male?
Per cause intendevo quello che tu hai identificato nella lieve displasia, il resto sono interventi sulle conseguenze. Non me ne intendo ma credo che la displasia non si curi.
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
Re: Perché ci facciamo del male?
Purtroppo no, io ne so qualcosa
Sono passato per periodi di continui infortuni dovuti a displasia abbinata a "carico eccessivo", in pratica sembrava che dovessi fare più km possibile (chissà per quale ragione)
Ora credo di aver trovato un mio equilibrio alternando bici e corsa, mi diverto anche di più
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
https://www.strava.com/athletes/9496294
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Re: Perché ci facciamo del male?
Mi vorrei togliere un altro paio di "soddisfazioni" nella corsa (senza compromettere la salute) poi mi sa che passo al triathlon, sempre per la salute.
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
Re: Perché ci facciamo del male?
Bisogna passare da un infortunio che ci fa obbligatoriamente staccare x un po' dalla corsa per capire che la corsa è bella così com'è senza spingersi sempre ai limiti....
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fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, viewtopic.php?t=46765
Re: Perché ci facciamo del male?
no infatti, per questo uso quegli accorgimenti che ti ho scritto prima, una volta all'anno prima di cominciare ad allungare i km per la preparazione autunnaleNon me ne intendo ma credo che la displasia non si curi.
passo dall'osteopata per un check up, diciamo che mi rimette in bolla, visto che ho un lavoro che durante il periodo estivo mi costringe a stare in piedi a volte anche 12/13 ore (non continuate) ma comuque una bella puntura..
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Miro
Connesso
Re: Perché ci facciamo del male?
Interessante topic bravo diego...
nella mia breve esperienza di podista e nella mia meno breve di palestrato i miei infortuni sono stati tutti per sovraccarico e quindi erano tutti evitabili.
gennaio 2016 piriforme con lavori eccessivi più roma ostia con antidolorifici (bravo scemo)
febbraio 2017 piriforme (altro lato) per ripetute fatte con gambe durissime post palestra
da allora niente, facendo corna... O per ora ho avuto fortuna con la C maiuscola, o a forza di sbatterci la testa sto diventando più saggio... Certo visto la palestra che faccio per non rischiare capita di saltare diversi lavori e si migliora meno o poco. Amen
nella mia breve esperienza di podista e nella mia meno breve di palestrato i miei infortuni sono stati tutti per sovraccarico e quindi erano tutti evitabili.
gennaio 2016 piriforme con lavori eccessivi più roma ostia con antidolorifici (bravo scemo)
febbraio 2017 piriforme (altro lato) per ripetute fatte con gambe durissime post palestra
da allora niente, facendo corna... O per ora ho avuto fortuna con la C maiuscola, o a forza di sbatterci la testa sto diventando più saggio... Certo visto la palestra che faccio per non rischiare capita di saltare diversi lavori e si migliora meno o poco. Amen
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: Perché ci facciamo del male?
La regola del mio attuale fisioterapista è che ogni parte del nostro corpo ha una capacità di carico. Siamo noi a decidere con l'allenamento se andare oltre quella capacità. Siamo noi che decidiamo se rischiare. L'infortunio non è quasi mai accidentale.
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9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio