Andare a correre.... dopo lavoro

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Gio 23
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro

Messaggioda Gio 23 » 17 lug 2017, 9:11

Sabato uscito ore 17 per i miei 6km fatti senza fatica finalmente! Oggi riprovo!

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Andybike
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro

Messaggioda Andybike » 17 lug 2017, 9:50

Sabato sera gara, 46^ Strasolesino (PD). Pur correndo sempre più veloce sono calato in classifica... probabilmente c'era concorrenza più importante :-(


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F-lu
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro

Messaggioda F-lu » 17 lug 2017, 11:00

@Andybike wei che fisico che ci sfoggi!!! :thumleft:

@Gio 23 vai vai! anche io farò stesso orario oggi. Vediamo quanto rendo: giornata dura oggi al lavoro!

@VVale ..ecco quotando il tuo "sto a 600 metri dalla spiaggia" sono io a provare invidia!! :)

@axxel a quanto pare il mitico 5X è ben diffuso tra i forumendoli! Spero mi duri il più possibile: ad oggi soluzioni interessanti sono parecchio più costose .. speriamo che prossimo Google Pixel 2 ne sia degno erede!
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Next: ?? > ..road to "100&Lode"
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Omarino78
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro

Messaggioda Omarino78 » 17 lug 2017, 16:24

Venerdì sera ho fatto un'uscita a passo maratona (devo riprenderlo, che novembre è qui). 20 Km a 5'30" portati a casa bene: nonostante il caldo afoso sono arrivato quasi non stanco (quasi eh... )

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F-lu
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro

Messaggioda F-lu » 17 lug 2017, 21:16

Domanda: ti sei obbligato a mantenerli costanti dall'inizio alla fine o i 5'30" sono stati una media di vari ritmi?
Te lo chiedo perchè 5'30" potrebbe essere il ritmo d'esordio in "Maratona d'asfalto".. Prossimamente ci proverò anche io a tenerli per 20km.

Stasera invece ho fatto fatica a tenerli i 5'30": è uscito in pieno il dolore (e rigidità) da "stiratina" presa venerdì notte a causa di uno scivolone/spaccata in discesa. ... mannaggia!!! :)
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro

Messaggioda Gio 23 » 17 lug 2017, 22:49

Contento di come è andata stasera! Portato a casa i miei 6km. Tento di tenerli fissi per ogni uscita.

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Re: Andare a correre.... dopo lavoro

Messaggioda marpit » 18 lug 2017, 0:08

@f-lu abbiamo più o meno lo stesso obiettivo per la stessa corsa

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Re: Andare a correre.... dopo lavoro

Messaggioda F-lu » 18 lug 2017, 0:52

Beeene @marpit ! Ci si trova allora! :) Sei nella gabbia delle 4 ore? ..e.. hai giá iniziato una preparazione pro-maratona?

Edit: beccato su Strava. Mo' ti spio! :)
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro

Messaggioda Omarino78 » 18 lug 2017, 7:47

F-lu ha scritto:Domanda: ti sei obbligato a mantenerli costanti dall'inizio alla fine o i 5'30" sono stati una media di vari ritmi?
Te lo chiedo perchè 5'30" potrebbe essere il ritmo d'esordio in "Maratona d'asfalto".. Prossimamente ci proverò anche io a tenerli per 20km.

Stasera invece ho fatto fatica a tenerli i 5'30": è uscito in pieno il dolore (e rigidità) da "stiratina" presa venerdì notte a causa di uno scivolone/spaccata in discesa. ... mannaggia!!! :)


Mi sono obbligato a mantenerli costanti. Si fa un po fatica all'inizio a prendere il passo giusto, ma dopo qualche km le gambe prendono il "ritmo" e lo si mantiene (secondi più, secondi meno... non sono un metronomo).

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Re: Andare a correre.... dopo lavoro

Messaggioda marpit » 18 lug 2017, 10:07

F-lu ha scritto:Beeene @marpit ! Ci si trova allora! :) Sei nella gabbia delle 4 ore? ..e.. hai giá iniziato una preparazione pro-maratona?

Edit: beccato su Strava. Mo' ti spio! :)

Ecco perché stamattina mi sentivo osservato
Non avendo tempo precedente mi hanno messo in 5^ griglia, ho visto che tu sei in 4^
Mi alleno su base FC, ora sono in costruzione e comincio la specifica al rientro dalle ferie a fine agosto


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