Andare a correre appena svegli 19

[Jorgelin]

@Gloria83: ma coi dislivelli è impossibile mantenere passo costante. 300m sono comunque non trascurabili su 15km, devi basarti sulle sensazioni, non sul Garmin, e, se necessario, in salita si cammina (io in quello sono un campione ) .

[gambacorta]

@Gloria ... passo costante in salita come ho scritto poco fa (e l'ho detto ai miei amici oggi durante la corsa che quei 900 d+ li preferivo fare tutti in una volta piuttosto che su e giù) a me distruggono anche psicologicamente i percorsi dove c'è poca pendenza e "sei costretto" a correre (voi) corricchiare (IO) e credo sia anche controproducente cercare di tenerlo costante quando sali, dai e dai poi ti schianta, mentre se rallenti un po poi bene o male quei secondi che perdi li recuperi nella parte di discesa arrivandoci meno impiccata e facendola più lucida.
Il trail ha un approccio nettamente diverso dalla corsa su strada, pensa te che io nell'orologio manco ho impostato il passo al km, nn mi serve a nulla

[fujiko]

Grazie a tutti ancora

[axl03]

Buonasera vamps,
questa mattina ho corso anch'io lungo l'Adda, partito da casa arrivato a porto tagliando un po', poi ho fatto il percorso da 28, che ho abbondonato x tornare a casa saltando aimè il ristoro finale.
Alla fine fatti 24 km in 2h20'.
@fujiko complimenti per il pb
@gloria ci manca solo che inizi a volare anche in salita....[emoji16]
Complimeti a tutti per gli allenamenti.

Buone corse

mi chiamo Alessandro

[sammy1987]

Buongiorno! Intanto complimenti alla kia socia @fujiko! Ma come.ti ho scritto, il pregara a me sarebbe bastato [emoji23]
Io stamattina mezza a Monteforte con circa 400 d+...bellissimo percorso, tosto, con 5 km di salita e poi tanto falsopiano..io sbaglio approccio, non conoscendolo, e dopo la discesa le gambe mi.abbandonano del tutto, non andavo più avanti...chiudo in 1h 54' 16"...delusione il risultato (mentre invece condivido la felicità per il tempo del mio amico che chiude in 1h 26' alto e va a premio) però mi sono divertita un sacco anche nel post gara [emoji4]

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[Gaietta]

@Gaietta: brava, non si molla un c@**o!

Mollare mai, altrimenti che ultratrail runner della domenica saremo?!? [emoji23]
@jorge e @gamba ottima domenica per entrambi, andate a scheggia e chi vi ferma più!
@gamba ma la seconda foto è una rocca?!? Che bella foto!
Super complimenti a @fujiko per il pb, bravissima!!!
@gloria la salita a ritmo costante? Sei matta?!? Solo gli extraterrestri, vabbè che tu un po’ lo sei [emoji12]
@sammy può capitare una giornata non soddisfacente ma sono sicura che ti rifarai prestissimo
Io inizio a realizzare che i giorni passano ed inizio a diventare ansiosa...meno di tre mesi [emoji27]

[gambacorta]

si @Gaietta, Rocca dei Vescovi

[Gaietta]

@gamba davvero bellissimo, il prossimo anno non posso mancare sui Berici!

[Arla]

300m sono comunque non trascurabili su 15km, devi basarti sulle sensazioni, non sul Garmin, e, se necessario, in salita si cammina (io in quello sono un campione ) .

Allora mi rallegro, visto che oggi ho camminato facendo 677 mt D+ su 4,5 km...

Poi di ritorno tutta discesa corricchiando...

[SV++]

Buongiorno forum. Oggi non ho proprio voglia di uscire, ma domani non ce la faccio di sicuro quindi tocca andare. Mi aspettano 14km di cl. Buone corse