Che tipo di runner sei?

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Cataldo
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Che tipo di runner sei?

Messaggioda Cataldo » 14 feb 2018, 0:08

Ormai corro da settembre 2015 ...

Inizio la mia avventura nel mondo del running a 40 anni suonati ... 180 cm per 95 kg.
Mai fatto sport prima di allora ... mai diete ... Nessuna attività fisica , fumavo e fumo tutt'ora...

La visita aziendale prevede gli esami di trigliceridi e colesterolo ... Nel 2015 erano valori alle stelle ...

Avevo 3 possibilità:

1 dieta
2 farmaci
3 attività fisica

Ho scelto la terza ... E ho cominciato...

Scarico runtastic e parto ... I primi 5 km li ho fatti in 40 minuti circa alternando corsa a camminata
Di corsa non sapevo nulla , di scarpe, abbigliamento, tecnica, prestazioni, nemmeno...

Ho corso a giorni alterni per circa 6 mesi ... Ho scoperto l'importanza delle scarpe.
Mi sono fatto male un paio di volte ... Nell'estate 2016 compro il garmin, usato da un mio amico, faccio l'affare ...
Aprile 2017 esordisco a Milano con la Maratona ... Tempi biblici ma finisco ... A novembre faccio Firenze, bene ma non benissimo , 30km sotto il diluvio universale e un freddo polare ...

Sono iscritto a Milano anche quest'anno ...

Oggi mi reputo un runner ... Se non corro mi sento in colpa,
Corro solo quando non rubo tempo a mia moglie e mio figlio ... Faccio i turni e questa è una fortuna per me ... Andare a correre al mattino intorno alle 9 di un giorno feriale qualsiasi non ha prezzo, specie se mia moglie è al lavoro e mio figlio è a scuola ...

Non bado a quello che mangio e bevo, continuo a fumare e bere schifezze tipo redbull e monster ... Non seguo tabelle ne piani di allenamento ... Ho imparato a fare un po' di stretching...

Attualmente ho un pb di 45 min e rotti sui 10km, 1:50:00 sulla mezza e 4:19:00 sulla maratona ...

Voi che tipo di runner siete?

Precisi con dieta,tabelle, allenamenti specifici e classificati?
Pazzi come il sottoscritto che mangia al McDonald o da "pronto pizza" il panino con tutto dentro?

Sono curioso perché a volte il mio "atleta" interno fa a pugni col tizio che mangia schifezze e fuma ... Aiutatemi a capire se sono l'unico ...

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axxel
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Re: Che tipo di runner sei?

Messaggioda axxel » 14 feb 2018, 0:33

Non sei solo. Io dico sempre che corro principalmente per poter mangiare di più :mrgreen:
Se lasciato libero nel suo habitat naturale (il Conad), l'Axxel selvatico predilige prede come le Haribo Polka (senza però disdegnare lo Starmix), la Pepsi Twist ed il Ciocorì.
Per quanto riguarda l'allenamento, spesso parto in quarta dicendo "seguo la tabella xy" salvo poi moncarne le uscite per mancanza di tempo e/o spalmare le singole settimane sui quindici giorni. Il risultato è che una tabella di 8 settimane finisce per durare sei mesi.
Sulla tecnica di corsa sorvoliamo: ho avuto problemi di equilibrio durante l'infanzia, che mi hanno lasciato in eredità una postura errata durante la camminata, e di conseguenza durante la corsa. Se un paio di scarpe mi dura 300 km posso andare ad accendere un cero in chiesa, dato che trascino il piede destro limando letteralmente la scarpa.
Infine - parlando dell'orario delle uscite - purtroppo/per fortuna faccio un lavoro principalmente stagionale che mi impegna una piccola parte della giornata in autunno ed inverno - permettendomi di correre quando mi è più comodo - ma sette giorni su sette in tarda primavera ed estate, a volte anche per nove/dieci ore di seguito. Per brevi periodi perciò mi è capitato di alzarmi anche prima delle quattro per uscire, ma arrivavo alle otto di sera che non tenevo gli occhi aperti :barella:
Diario
5k: 25'36" (22/1/'18) - 10k: 52'41" (11/10/'17)
15k: 1h24'37" (2/9/'17) - 20k: 2h05'24" (8/9/'17)
21.1k: 2h12'43" (8/9/'17)

Con calma, ma arrivo. Forse.

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